Yogur Instantáneo

Recetas Saludables

Yogur Instantáneo
Prueba el delicioso Yogur Instantáneo de Sanarlab, la opción saludable y práctica para tus desayunos y meriendas. Disfruta de su sabor único y beneficios nutricionales en solo minutos. ¡Sanarlab, tu aliado para una vida saludable! #yogurinstantaneo #sanarlab

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Prueba el delicioso Yogur Instantáneo de Sanarlab, la opción saludable y práctica para tus desayunos y meriendas. Disfruta de su sabor único y beneficios nutricionales en solo minutos. ¡Sanarlab, tu aliado para una vida saludable! #yogurinstantaneo #sanarlab

Beneficios de la receta Yogur Instantáneo

El yogur instantáneo es una opción saludable para incluir en nuestra dieta diaria, ya que aporta una serie de beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios son:

  1. Fuente de proteínas: El yogur instantáneo de Sanarlab es una excelente fuente de proteínas, lo cual es esencial para la construcción y reparación de tejidos en nuestro cuerpo. Las proteínas también ayudan a mantenernos saciados por más tiempo, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
  2. Probióticos: El yogur instantáneo de Sanarlab contiene probióticos, que son bacterias beneficiosas para nuestra salud intestinal. Estas bacterias ayudan a mantener un equilibrio en la flora intestinal, favoreciendo una buena digestión y fortaleciendo el sistema inmunológico.
  3. Calcio: El yogur instantáneo es una buena fuente de calcio, mineral esencial para la salud de nuestros huesos y dientes. Consumir suficiente calcio en nuestra dieta puede ayudar a prevenir la osteoporosis y otras enfermedades óseas.
  4. Vitaminas y minerales: El yogur instantáneo de Sanarlab puede ser una fuente de vitaminas y minerales importantes para nuestro organismo, como la vitamina B12, vitamina D, magnesio y potasio.
  5. Bajo en grasa: El yogur instantáneo de Sanarlab puede ser una opción baja en grasa, lo cual es beneficioso para aquellos que desean controlar su ingesta de grasas saturadas y calorías.

En resumen, incluir el yogur instantáneo de Sanarlab en nuestra dieta puede aportar beneficios para la salud como una buena fuente de proteínas, probióticos, calcio, vitaminas y minerales, además de ser bajo en grasa.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ galón de leche entera (8 tazas)
  • 2 cucharadas de yogurt de leche entera (estilo griego) con culturas en vivo activas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Agregue la leche a un mulicoker de presión programable (como una olla instantánea; las horas, las instrucciones y la configuración pueden variar según la marca o el modelo de la cocina). Cubra y bloquee la tapa en su lugar, girando el mango de liberación de vapor a la posición de ventilación.

  2. Seleccione la configuración de yogurt y ajuste para hervir o altos (la pantalla puede variar según la marca o el modelo de la cocina). Seleccione Inicio, si es necesario, para comenzar a cocinar (algunos modelos pueden comenzar automáticamente). Cocine hasta que la leche alcance los 180 ° F y la olla pitina y lea el yogur o el final, aproximadamente 30 minutos.

  3. Retire la tapa y el inserto de la olla. Deje que la leche se enfríe a una temperatura de 110 ℉ a 116 ℉, aproximadamente 1 hora. Para acelerar el enfriamiento, coloque el inserto en un tazón grande de agua helada y deje enfriar, revolviendo con frecuencia. No permita que la leche se enfríe por debajo de 110 ° F. (Se puede formar una piel en la parte superior; escabullirse con un pequeño colador o cuchara de malla fina, si es necesario, y descartar).

  4. Revuelva el yogurt en la leche enfriada. Devuelva el inserto a la olla; Cubra y bloquee la tapa en su lugar, girando el mango de liberación de vapor a la posición de ventilación. Seleccione la configuración de yogurt. Seleccione temperatura media durante 8 horas.

  5. Después de 8 horas, abra la tapa con cuidado, minimizando la condensación que goteaba sobre el yogurt. Deje que el yogurt de pie, sin perturbarse, hasta que se enfríe a temperatura ambiente, aproximadamente 1 hora. Cubra con envoltura de plástico y refrigere hasta que esté completamente frío, al menos 6 horas o hasta 12 horas. (La consistencia debe ser similar a un aderezo de ensalada cremoso y bien estirado).

  6. Para el yogurt más grueso, alinee un colador de malla fina con un filtro de café grande (o 2 piezas de queso) y coloque sobre un tazón grande. Cuchara en el yogurt. Refrigere, cubierto con una envoltura de plástico o una toalla, hasta que el suero se tensa del yogur y el yogurt es espeso y cremoso, al menos 4 horas y hasta 8 horas.

para hacer adelante

Refrigere en un recipiente hermético por hasta 2 semanas. El yogurt se volverá más delgado y tang más alto cuanto más se almacene.

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