Wraps Verdes Picantes De Pollo Y Col Con Mango

Recetas Saludables

Wraps Verdes Picantes De Pollo Y Col Con Mango
Descubre el delicioso y saludable mundo de los Wraps Verdes Picantes de Pollo y Col con Mango de Sanarlab. Una combinación irresistible de sabores exóticos y frescos que te transportará a un paraíso culinario. ¡Prueba esta receta única y sana!

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

231 kcl

Grasa

7 gr

Porciones

4

Descubre el delicioso y saludable mundo de los Wraps Verdes Picantes de Pollo y Col con Mango de Sanarlab. Una combinación irresistible de sabores exóticos y frescos que te transportará a un paraíso culinario. ¡Prueba esta receta única y sana!

Beneficios de la receta Wraps Verdes Picantes De Pollo Y Col Con Mango

La receta de Wraps Verdes Picantes de Pollo y Col con Mango, basada en la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de nutrientes: Esta receta contiene una variedad de ingredientes saludables como pollo, col, mango y especias. Estos ingredientes proporcionan una amplia gama de nutrientes esenciales como proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
  2. Bajo en calorías: Los wraps verdes picantes de pollo y col con mango son una opción baja en calorías, lo que los convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener o perder peso. Al estar envueltos en hojas de lechuga en lugar de tortillas de harina, se reduce la cantidad de calorías y carbohidratos.
  3. Alto contenido de fibra: La col y el mango son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. La fibra también ayuda a mantener la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar comer en exceso.
  4. Fuente de antioxidantes: El mango y las especias utilizadas en esta receta son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres. Los antioxidantes también pueden tener propiedades antiinflamatorias y promover la salud del corazón.
  5. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza pollo magro como fuente de proteínas, lo que la convierte en una opción baja en grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que optar por opciones bajas en grasas saturadas es beneficioso para la salud del corazón.

    En general, la receta de Wraps Verdes Picantes de Pollo y Col con Mango proporciona una combinación equilibrada de nutrientes y beneficios para la salud. Es una opción saludable y deliciosa que puede incorporarse fácilmente en una dieta equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 12 onzas de pechuga de pollo deshuesada, corta en tiras delgadas
  • 1 ½ cucharaditas
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ lima
  • 8 hojas medianas de colda o acelga (o 4 hojas grandes, a la mitad a lo largo)
  • 1 mango mediano, pelado y en rodajas finas
  • ½ pimiento rojo medio, en rodajas finas
  • ½ taza de cilantro fresco picado grueso
  • 2 cucharaditas de salsa picante
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Ponga una olla grande de agua para hervir.

  2. Caliente el aceite en una sartén antiadherente media a fuego medio-alto. Agregue pollo, sazón de idiota, ajo en polvo y sal. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo se cocine, aproximadamente 5 minutos. Transfiera a un plato, exprima el jugo de lima sobre el pollo y refrigere hasta que se enfríe, aproximadamente 15 minutos.

  3. Agregue las hojas de collar (o acelgas) al agua hirviendo y cocine hasta que estén marchitas y flexibles, de 30 a 90 segundos. Drene y enjuague con agua fría. Seque. Corte la parte más gruesa del tallo y la costilla central, manteniendo las hojas en una sola pieza.

  4. Coloque una hoja en una superficie de trabajo limpia con el extremo corto frente a usted. Pon algunas tiras de pollo, mango y pimiento en el borde más cercano a ti. Cubra con un poco de cilantro y salsa picante. Enrolle la hoja con fuerza, doblando a los lados a medida que avanza, como un burrito. Repita con los ingredientes restantes para hacer 8 envolturas.

para hacer adelante

Refrigere por hasta 2 días.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro