Wraps De Frijoles Negros Con Vinagreta De Verduras Y Cilantro

Recetas Saludables

Wraps De Frijoles Negros Con Vinagreta De Verduras Y Cilantro
Deléitate con nuestros deliciosos Wraps de Frijoles Negros con Vinagreta de Verduras y Cilantro, una exquisita combinación de sabores y texturas. Disfruta de esta receta única y saludable, creada por Sanarlab. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu cuerpo! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

459 kcl

Grasa

24 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestros deliciosos Wraps de Frijoles Negros con Vinagreta de Verduras y Cilantro, una exquisita combinación de sabores y texturas. Disfruta de esta receta única y saludable, creada por Sanarlab. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu cuerpo! #Sanarlab #RecetasSaludables

Beneficios de la receta Wraps De Frijoles Negros Con Vinagreta De Verduras Y Cilantro

La receta de Wraps de Frijoles Negros con Vinagreta de Verduras y Cilantro, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de fibra: Los frijoles negros son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a promover una digestión saludable y a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables.
  2. Proteína vegetal: Los frijoles negros son una fuente de proteína vegetal, lo que los convierte en una opción ideal para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana. La proteína es esencial para la reparación y construcción de tejidos.
  3. Bajo en grasas saturadas: Esta receta no contiene ingredientes altos en grasas saturadas, lo que la hace una opción más saludable para el corazón.
  4. Vitaminas y minerales: La vinagreta de verduras y cilantro proporciona una variedad de vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina K, ácido fólico y potasio. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo y para mantener un sistema inmunológico fuerte.
  5. Antioxidantes: Los ingredientes utilizados en esta receta, como el cilantro y las verduras, son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

En resumen, la receta de Wraps de Frijoles Negros con Vinagreta de Verduras y Cilantro de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser alta en fibra, proteína vegetal y nutrientes esenciales, y baja en grasas saturadas. Además, proporciona antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño celular.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de cilantro fresco picado
  • 3 cucharadas de vinagre de vino blanco
  • 2 dientes de ajo, pelado
  • 1 cucharadita de comino molido, dividido
  • ½ cucharadita de sal, dividida
  • ¼ de taza de aceite de oliva extra virgen
  • 3 tazas de lechuga romana picada
  • 1 taza de radicchio picado
  • 1 taza de rábanos en rodajas
  • 1 (15 onzas) puede sin sal con frijoles negros sin sal, enjuagados
  • ½ cucharadita de chile en polvo
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • 1 aguacate maduro
  • 1 cucharada de jugo de lima
  • 4 (8 pulgadas) tortillas o envolturas de trigo integral
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine cilantro, vinagre, ajo, 1/2 cucharadita de comino y 1/4 cucharadita de sal en un mini procesador de alimentos; Pulse hasta que estén finamente picados. Con el motor en funcionamiento, fluya lentamente en aceite. Transfiera la vinagreta a un tazón grande. Agregue lechuga, radicchio y rábanos y mezcle para cubrir.

  2. Frijoles de puré, chile en polvo, ajo en polvo, la comino de cucharadita 1/2 restante y 1/4 cucharadita de sal en un tazón mediano. Mash Aguacate con jugo de lima en un tazón pequeño. Extienda algunos de los frijoles y el aguacate sobre cada tortilla; Cubra con la ensalada y enrolle.

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