Wraps Crujientes Caseros

Recetas Saludables

Wraps Crujientes Caseros
Descubre los irresistibles Wraps Crujientes Caseros de Sanarlab, una deliciosa opción para disfrutar de una comida saludable y llena de sabor. Preparados con ingredientes frescos y nutritivos, nuestros wraps te transportarán a un mundo de sabores exquisitos. ¡Prueba esta propuesta culinaria única y deléitate con cada bocado!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

525 kcl

Grasa

29 gr

Porciones

6

Descubre los irresistibles Wraps Crujientes Caseros de Sanarlab, una deliciosa opción para disfrutar de una comida saludable y llena de sabor. Preparados con ingredientes frescos y nutritivos, nuestros wraps te transportarán a un mundo de sabores exquisitos. ¡Prueba esta propuesta culinaria única y deléitate con cada bocado!

Beneficios de la receta Wraps Crujientes Caseros

La receta de Wraps Crujientes Caseros de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de fibra: Los wraps caseros están hechos con harina integral, lo que los convierte en una excelente fuente de fibra. La fibra es esencial para la salud digestiva, ya que ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve la regularidad intestinal.
  2. Bajo en calorías: Los wraps caseros de Sanarlab son una opción saludable y baja en calorías en comparación con los wraps comerciales. Esto los convierte en una excelente opción para aquellos que están tratando de perder peso o mantener un peso saludable.
  3. Control de los ingredientes: Al hacer tus propios wraps en casa, tienes el control total de los ingredientes que utilizas. Puedes evitar los aditivos y conservantes artificiales que a menudo se encuentran en los productos comerciales, lo que hace que esta receta sea más saludable.
  4. Fuente de proteínas: Puedes agregar proteínas magras a tus wraps caseros, como pollo a la parrilla, pavo o tofu. La proteína es esencial para la reparación y construcción de tejidos, así como para la saciedad, lo que te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo.
  5. Versatilidad: Los wraps caseros de Sanarlab son muy versátiles y se pueden rellenar con una amplia variedad de ingredientes saludables, como verduras frescas, aguacate, hummus y queso bajo en grasa. Esto te permite obtener una variedad de nutrientes en un solo plato.

En resumen, la receta de Wraps Crujientes Caseros de Sanarlab es una opción saludable y nutritiva que proporciona beneficios para la salud, como alto contenido de fibra, bajo en calorías, control de ingredientes, fuente de proteínas y versatilidad en la elección de ingredientes.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 tortillas de maíz
  • Spray de cocción
  • 2 cucharaditas de comino molido, dividido
  • 4 cucharadas de aceite de canola, dividido
  • 1 libra de pavo delgado
  • 1 taza de cebolla picada
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de polvo de chile chipotle
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • ½ cucharadita de sal kosher
  • 6 (9 pulgadas) Tortillas de harina, a temperatura ambiente
  • ¾ taza de crema agria
  • 1 ½ tazas de tomates picados
  • ¾ taza de queso cheddar afilado rallado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 ° F.

  2. Corte las tortillas de maíz por la mitad. Coloque en una bandeja para hornear grande y cubra ambos lados con rociado de cocción. Hornee por 6 minutos. Gire, espolvoree con 1/2 cucharadita de comino y continúe horneando hasta que estén crujientes, de 4 a 6 minutos más.

  3. Mientras tanto, caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue pavo, cebolla, chile en polvo, el comino de calibre 1 1/2 restantes, ajo en polvo, polvo de chipotle, orégano y sal; Cocine, revolviendo, hasta que el pavo esté bien cocido, aproximadamente 5 minutos. Transfiera a un tazón y mantenga caliente. Limpie la sartén.

  4. Para ensamblar los crujientes, coloque una tortilla de harina en una superficie de trabajo limpia. Cepille el borde con agua. Extienda 2 cucharadas de crema agria sobre la superficie, dejando un borde de 1 1/2 pulgada. Extienda ½ taza de mezcla de pavo sobre la mitad inferior de la tortilla. Coloque 1 tortilla de maíz crujiente en la parte superior del pavo. Explique 1/4 taza de tomates sobre la tortilla de maíz y espolvoree con 2 cucharadas de queso. Dobla el lado de la tortilla vacía sobre el relleno, presionando para sellar. Repita el proceso con los ingredientes restantes para hacer 6 revestimientos de crunch.

  5. Caliente 1 cucharada de aceite en la sartén a fuego medio. Agregue 2 de los revestimientos de crunch y cocine hasta que estén doradas a cada lado, aproximadamente 4 minutos en total. Repita con el aceite restante y los crujientes.

    Photography / Kelsey Hansen, Styling / Greg Luna

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