Waffles Multicereales

Recetas Saludables

Waffles Multicereales
Deléitate con nuestros irresistibles Waffles Multicereales, una deliciosa y saludable opción para comenzar tu día. Elaborados con los mejores ingredientes y cuidadosamente preparados en nuestro negocio "Sanarlab", estos waffles son la combinación perfecta de sabor y nutrición. ¡Disfruta de un desayuno lleno de energía y bienestar!

Tiempo de Prep

Calorías

195 kcl

Grasa

4.7 gr

Porciones

8

Deléitate con nuestros irresistibles Waffles Multicereales, una deliciosa y saludable opción para comenzar tu día. Elaborados con los mejores ingredientes y cuidadosamente preparados en nuestro negocio “Sanarlab”, estos waffles son la combinación perfecta de sabor y nutrición. ¡Disfruta de un desayuno lleno de energía y bienestar!

Beneficios de la receta Waffles Multicereales

La receta de Waffles Multicereales de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes nutritivos que contiene. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Fuente de fibra: Los waffles multicereales están hechos con una combinación de harinas integrales como la de avena, trigo integral y centeno. Estas harinas son ricas en fibra, lo que ayuda a promover la salud digestiva y a mantener un sistema digestivo saludable.
  2. Bajo en grasas saturadas: La receta de Sanarlab utiliza ingredientes bajos en grasas saturadas, como aceite de oliva en lugar de mantequilla. Esto ayuda a reducir el consumo de grasas poco saludables, lo que puede beneficiar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  3. Alto contenido de proteínas: Los waffles multicereales de Sanarlab pueden contener ingredientes como la harina de quinoa o semillas de chía, que son fuentes de proteínas vegetales. Esto es beneficioso para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que ayuda a satisfacer las necesidades diarias de proteínas.
  4. Bajo en azúcares añadidos: La receta de Sanarlab utiliza endulzantes naturales como la miel o el sirope de agave en lugar de azúcares refinados. Esto ayuda a reducir el consumo de azúcares añadidos, lo que puede beneficiar la salud general y prevenir enfermedades relacionadas con el consumo excesivo de azúcar, como la diabetes tipo 2.
  5. Rico en vitaminas y minerales: Los waffles multicereales de Sanarlab contienen una variedad de ingredientes saludables, como frutas frescas, nueces o semillas, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud ósea y promover una piel saludable.

En resumen, la receta de Waffles Multicereales de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una opción baja en grasas saturadas, alta en fibra, proteínas y nutrientes esenciales. Es una opción nutritiva y deliciosa que puede formar parte de una alimentación equilibrada y saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 tazas de suero de leche
  • ½ taza de avena enrollada a la antigua
  • ⅔ Copa de harina de trigo entero
  • ⅔ Copa de harina para todo uso
  • 1/4 taza de germen de trigo tostado, o harina de maíz
  • 1 ½ cucharaditas de polvo de hornear
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de canela de tierra
  • 2 huevos grandes, ligeramente batidos
  • ¼ taza de azúcar morena llena
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Mezcle suero de leche y avena en un tazón mediano; Deje reposar durante 15 minutos.

  2. Batir la harina de trigo integral, la harina para todo uso, el germen de trigo (o harina de maíz), el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio, la sal y la canela en un tazón grande.

  3. Revuelva los huevos, el azúcar, el aceite y la vainilla en la mezcla de avena. Agregue los ingredientes húmedos a los ingredientes secos; Mezcle con una espátula de goma hasta que esté humedecido.

  4. Cubra un gofre de hierro con spray de cocción y precaliente. Coloque con suficiente masa para cubrir tres cuartos de la superficie (aproximadamente 2/3 taza para un hierro de gofres de 8 por 8 pulgadas). Cocine hasta que los waffles estén crujientes y dorados, de 4 a 5 minutos. Repita con la masa restante.

consejos

Consejo con anticipación: envuelva las sobras individualmente en una envoltura de plástico y refrigere por hasta 2 días o congele por hasta 1 mes. Recalentar en una tostadora o horno tostador.

Smarts de almacenamiento: para el almacenamiento del congelador a largo plazo, envuelva su comida en una capa de envoltura de plástico seguida de una capa de papel de aluminio. El plástico ayudará a prevenir la quemadura del congelador, mientras que el papel de aluminio ayudará a evitar que los nodores se filtren en los alimentos.

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