Vieiras En Freidora

Recetas Saludables

Vieiras En Freidora
Deléitate con nuestras exquisitas vieiras en freidora, una receta única y deliciosa que combina la frescura del mar con la técnica perfecta de cocción. Disfruta de este plato gourmet en Sanarlab, donde la calidad y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Ven y descubre el auténtico placer culinario!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

348 kcl

Grasa

29.8 gr

Porciones

2

Deléitate con nuestras exquisitas vieiras en freidora, una receta única y deliciosa que combina la frescura del mar con la técnica perfecta de cocción. Disfruta de este plato gourmet en Sanarlab, donde la calidad y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Ven y descubre el auténtico placer culinario!

Beneficios de la receta Vieiras En Freidora

La receta de Vieiras en Freidora, basada en la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud:

  1. Bajo en calorías: Las vieiras son una excelente fuente de proteínas magras y contienen pocas calorías en comparación con otros mariscos. Al cocinarlas en la freidora, se evita el uso excesivo de aceite, lo que reduce aún más las calorías de la receta.
  2. Alta en proteínas: Las vieiras son una excelente fuente de proteínas de alta calidad. La proteína es esencial para la salud y es necesaria para reparar tejidos, fortalecer los músculos y promover una función celular adecuada.
  3. Rica en ácidos grasos omega-3: Las vieiras son una fuente rica en ácidos grasos omega-3, que son grasas saludables que se ha demostrado que tienen numerosos beneficios para la salud, como la reducción de la inflamación, la mejora de la salud del corazón y el cerebro, y la promoción de una piel saludable.
  4. Fuente de minerales: Las vieiras son una buena fuente de minerales como el zinc, el magnesio y el hierro. Estos minerales son esenciales para la salud ósea, el sistema inmunológico y la producción de glóbulos rojos.
  5. Baja en grasas saturadas: Al cocinar las vieiras en la freidora sin exceso de aceite, se evita el aumento en la cantidad de grasas saturadas en la receta. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas de salud.

En resumen, la receta de Vieiras en Freidora basada en la empresa Sanarlab es una opción saludable y deliciosa que proporciona proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y minerales importantes para la salud, al tiempo que es baja en calorías y grasas saturadas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 vieiras de mar grandes (1 oz.), limpiado y palguado muy seco
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • ⅛ cucharadita de sal
  • Spray de cocción
  • ¼ de taza de aceite de oliva extra virgen
  • 2 cucharadas de perejil de hoja plana muy finamente picada
  • 2 cucharaditas de alcaparras muy finamente picadas
  • 1 cucharadita de zest de limón finamente rallado
  • ½ cucharadita de ajo finamente picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Espolvorea vieiras con pimienta y sal. Cubra la canasta de una freidora de aire con spray de cocina. Coloque las vieiras en la canasta y cúbrelos con spray de cocina. Coloque la canasta en la freidora. Cocine las vieiras a 400 ° F hasta que alcancen una temperatura interna de 120 ° F, aproximadamente 6 minutos.

  2. Combine el aceite, el perejil, las alcaparras, la ralladura de limón y el ajo en un tazón pequeño. Rocíe sobre las vieiras.

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