Tortillas De Molde Para Muffins Con Queso Feta Y Pimientos

Recetas Saludables

Tortillas De Molde Para Muffins Con Queso Feta Y Pimientos
Deléitate con nuestras deliciosas tortillas de molde para muffins rellenas de queso feta y pimientos. Una receta única y sabrosa, perfecta para cualquier ocasión. Disfruta de esta propuesta culinaria de Sanarlab y déjate seducir por su sabor irresistible. ¡Hazte con esta receta profesional y sorprende a todos!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

226 kcl

Grasa

16.7 gr

Porciones

6

Deléitate con nuestras deliciosas tortillas de molde para muffins rellenas de queso feta y pimientos. Una receta única y sabrosa, perfecta para cualquier ocasión. Disfruta de esta propuesta culinaria de Sanarlab y déjate seducir por su sabor irresistible. ¡Hazte con esta receta profesional y sorprende a todos!

Beneficios de la receta Tortillas De Molde Para Muffins Con Queso Feta Y Pimientos

La receta de Tortillas de Molde para Muffins con Queso Feta y Pimientos de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes y forma de preparación. Algunos de estos beneficios son:

  1. Alto contenido de proteínas: El queso feta y los huevos utilizados en la receta son fuentes de proteínas de alta calidad. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el mantenimiento de la masa muscular.
  2. Bajo contenido de carbohidratos: Esta receta no contiene harina ni otros ingredientes ricos en carbohidratos refinados. Esto la hace una opción adecuada para personas que siguen dietas bajas en carbohidratos o que buscan controlar su ingesta de azúcares.
  3. Rico en vitaminas y minerales: Los pimientos utilizados en la receta son una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y antioxidantes. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud ocular y proteger el cuerpo contra el daño oxidativo.
  4. Alto contenido de fibra: La receta incluye pimientos, que son ricos en fibra dietética. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, promoviendo una digestión saludable y previniendo problemas como el estreñimiento.
  5. Bajo en grasas saturadas: A diferencia de otras recetas de tortillas que se cocinan con aceite o mantequilla, esta receta utiliza moldes para muffins, lo que reduce la cantidad de grasa necesaria para su preparación. Esto la convierte en una opción más saludable para aquellos que desean limitar su consumo de grasas saturadas.

En resumen, la receta de Tortillas de Molde para Muffins con Queso Feta y Pimientos de Sanarlab ofrece una opción saludable y equilibrada, rica en proteínas, vitaminas y minerales, baja en carbohidratos y grasas saturadas, y alta en fibra.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • Spray de cocción
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • ¾ taza de cebolla cubierta
  • ¼ cucharadita de sal, dividida
  • 1 pimiento rojo medio, cortado en cubitos
  • 1 cucharada de orégano fresco finamente picado
  • 8 huevos grandes
  • ¾ taza de queso feta desmenuzado
  • ½ taza de leche baja en grasa
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 2 tazas de espinacas frescas picadas
  • ¼ taza de aceitunas de Kalamata en rodajas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 325 grados F. Cubra liberalmente una lata de muffins de 12 tazas con spray de cocción.

  2. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue la cebolla y 1/8 cucharadita de sal; Cocine, revolviendo, hasta que comience a ablandar, aproximadamente 3 minutos. Agregue pimiento y orégano; Cocine, revolviendo, hasta que las verduras estén tiernas y comiencen a dorarse, de 4 a 5 minutos más. Retire del fuego y deje enfriar durante 5 minutos.

  3. Batir los huevos, el queso feta, la leche, la pimienta y la 1 de cucharadita restante en un tazón grande. Agregue las espinacas, las aceitunas y la mezcla de verduras. Divide entre las tazas de muffins preparadas.

  4. Hornee hasta que esté firme al tacto, unos 25 minutos. Deje reposar durante 5 minutos antes de retirar la lata.

para hacer adelante

Prepare a través del paso 3 y refrigere la mezcla de huevos durante la noche. Deje reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos antes de hornear. Las tortillas cocidas (envueltas individualmente en envoltura de plástico) se pueden refrigerar por hasta 3 días o congelarse por hasta 1 mes. Para recalentar, descongelar, si es necesario, y retirar una envoltura de plástico. Envuelva en una toalla de papel y microondas cada tortilla en alto durante 20 a 30 segundos.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro