Tortillas De Molde Para Muffins Con Pimiento Morrón, Frijoles Negros Y Queso Jack

Recetas Saludables

Tortillas De Molde Para Muffins Con Pimiento Morrón, Frijoles Negros Y Queso Jack
Deléitate con nuestras deliciosas tortillas de molde para muffins rellenas de pimiento morrón, frijoles negros y queso Jack. Una combinación única de sabores que proviene de nuestro negocio "Sanarlab". ¡Prueba esta receta profesionalmente elaborada y disfruta de una experiencia culinaria irresistible!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

167 kcl

Grasa

8.8 gr

Porciones

6

Deléitate con nuestras deliciosas tortillas de molde para muffins rellenas de pimiento morrón, frijoles negros y queso Jack. Una combinación única de sabores que proviene de nuestro negocio “Sanarlab”. ¡Prueba esta receta profesionalmente elaborada y disfruta de una experiencia culinaria irresistible!

Beneficios de la receta Tortillas De Molde Para Muffins Con Pimiento Morrón, Frijoles Negros Y Queso Jack

La receta de Tortillas de Molde para Muffins con Pimiento Morrón, Frijoles Negros y Queso Jack de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Aquí están algunos de ellos:

  1. Alto contenido de fibra: Los frijoles negros son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y promueve la regularidad intestinal. La fibra también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  2. Rica en antioxidantes: El pimiento morrón es rico en antioxidantes, como la vitamina C y los carotenoides, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades del corazón.
  3. Fuente de proteínas: Los frijoles negros y el queso Jack son buenas fuentes de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de los tejidos, así como para la producción de enzimas y hormonas. Las proteínas también ayudan a mantener la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
  4. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza queso Jack, que es bajo en grasas saturadas en comparación con otros tipos de queso. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, por lo que optar por opciones más saludables de queso puede ser beneficioso para la salud cardiovascular.
  5. Versatilidad y equilibrio nutricional: Esta receta combina ingredientes saludables como frijoles negros, pimientos morrones y queso Jack en una forma creativa y sabrosa. Al incluir una variedad de nutrientes esenciales en una sola receta, se promueve un equilibrio nutricional y se maximizan los beneficios para la salud.

En resumen, la receta de Tortillas de Molde para Muffins con Pimiento Morrón, Frijoles Negros y Queso Jack de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser alta en fibra, rica en antioxidantes, fuente de proteínas, baja en grasas saturadas y equilibrada nutricionalmente.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 huevos grandes
  • ½ taza de leche reducida en grasa
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • ¾ taza de pimiento rojo picado
  • ¾ taza de frijoles negros, enjuagados
  • 6 cucharadas Redded Monterey Jack Cheese
  • ¼ taza de salsa
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 325 grados F.

  2. Batir los huevos, la leche, la sal y la pimienta en un tazón grande.

  3. Cubra liberalmente una bandeja para muffins de 12 tazas con spray de cocción (o use tazas de muffins de silicona). Divide pimiento, frijoles negros, queso y salsa entre las tazas de panecillos. Cubra con la mezcla de huevo. Hornee hasta que establezca y marrón ligeramente, de 20 a 25 minutos. Deje reposar durante 5 minutos antes de quitar de la sartén.

consejos

Para avanzar: enfríe por completo y refrigere en un recipiente hermético por hasta 3 días o congele por hasta 1 mes. Para recalentar, envuelva en una toalla de papel y el microondas en alto durante 30 a 60 segundos.

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