Tazón De Pollo Con Pesto Y Parm De Imitación Sweetgreen

Recetas Saludables

Tazón De Pollo Con Pesto Y Parm De Imitación Sweetgreen
Descubre el delicioso Tazón de Pollo con Pesto y Parm de Imitación de Sweetgreen, una irresistible combinación de sabores frescos y saludables. Disfruta de esta receta única y nutritiva, creada por Sanarlab, para satisfacer tus antojos mientras cuidas de tu bienestar. ¡Déjate seducir por este plato gourmet en solo 160 caracteres!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Descubre el delicioso Tazón de Pollo con Pesto y Parm de Imitación de Sweetgreen, una irresistible combinación de sabores frescos y saludables. Disfruta de esta receta única y nutritiva, creada por Sanarlab, para satisfacer tus antojos mientras cuidas de tu bienestar. ¡Déjate seducir por este plato gourmet en solo 160 caracteres!

Beneficios de la receta Tazón De Pollo Con Pesto Y Parm De Imitación Sweetgreen

La receta de Tazón de Pollo con Pesto y Parm de Imitación Sweetgreen, basada en la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener la masa muscular y promueve la saciedad. Esto es beneficioso para el control del peso y la salud en general.
  2. Nutrición equilibrada: Este tazón combina proteínas, carbohidratos y grasas saludables en proporciones adecuadas. Esto proporciona una nutrición equilibrada que ayuda a mantener los niveles de energía estables y a satisfacer las necesidades nutricionales diarias.
  3. Ingredientes saludables: El pesto generalmente está hecho de albahaca, ajo, aceite de oliva y piñones, que son ingredientes ricos en nutrientes y antioxidantes. Estos ingredientes pueden tener propiedades antiinflamatorias y promover la salud cardiovascular.
  4. Bajo contenido de grasas saturadas: El uso de parmesano de imitación en lugar de queso parmesano tradicional puede reducir el contenido de grasas saturadas en la receta. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que esta opción más saludable es beneficiosa para la salud cardiovascular.
  5. Alto contenido de fibra: La receta puede incluir ingredientes como verduras y granos integrales, que son fuentes de fibra. La fibra es importante para la salud digestiva, ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y promueve la saciedad.

    En general, la receta de Tazón de Pollo con Pesto y Parm de Imitación Sweetgreen, basada en la empresa Sanarlab, ofrece una opción saludable y equilibrada que puede contribuir a una dieta nutritiva y beneficiosa para la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 1 cucharadita de salsa picante, más más para servir
  • ½ cucharadita de pimiento rojo triturado
  • 4 tazas de flores de brócoli
  • 1 libra de muslos de pollo deshuesados ​​y sin piel
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 1 ⅔ ⅔ ⅔ Agua de tazas
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 taza de quinua
  • 3 tazas de espinacas picadas gruesas
  • ¼ taza de pesto
  • 2 cucharadas de vinagre de vino rojo
  • ½ taza de migas de pan de panko de trigo entero
  • 1 cucharadita Za'atar
  • 1 ½ tazas de uva a la mitad o tomates cherry
  • queso parmesano afeitado para guarnición (opcional)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 ° F.

  2. Revuelva 1 cucharada de aceite, salsa picante y pimiento rojo triturado en un tazón mediano. Agregar brócoli; Mezcle para cubrir. Extienda en la mitad de una gran bandeja para hornear con borde. Coloque los muslos de pollo en la otra mitad de la bandeja para hornear; Espolvorea con pimienta. Ase, revuelva el brócoli una vez y voltee el pollo una vez, hasta que el brócoli esté tierno y el pollo esté bien cocido, aproximadamente 20 minutos. Cube el pollo cuando esté lo suficientemente frío como para manejar.

  3. Mientras tanto, hierva agua y sal en una cacerola mediana. Agregue la quinua; Cubra y reduzca el fuego para mantener a fuego lento. Cocine hasta que la quinua esté tierna y el agua sea absorbida, de 13 a 15 minutos. Retire del fuego, esponjoso con un tenedor y agregue las espinacas y 1 cucharada de aceite. Cubra para mantener el calor.

  4. Mientras tanto, revuelva el pesto y el vinagre en un tazón pequeño.

  5. Calienta el aceite de 1 cucharada restante en una sartén mediana a fuego medio. Agregue Panko; Cocine, revolviendo a menudo, hasta que estén doradas, aproximadamente 3 minutos. Transferir a un plato pequeño; Agregue za'atar.

  6. Para servir, divida la quinua entre 4 tazones poco profundos. Cubra con porciones iguales de pollo, brócoli y tomates. Rocíe con la vinagreta de pesto y espolvoree con panko tostado. Adorne con parmesano afeitado y sirva con salsa picante adicional, si lo desea.

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