Tazón De Fideos Con Cerdo Y Calabaza Espagueti Y Hierba De Limón Con Salsa De Maní

Recetas Saludables

Tazón De Fideos Con Cerdo Y Calabaza Espagueti Y Hierba De Limón Con Salsa De Maní
Disfruta de una deliciosa combinación de sabores en nuestro Tazón de Fideos con Cerdo y Calabaza Espagueti, aderezado con Hierba de Limón y una irresistible salsa de maní. Una receta única y saludable proveniente de Sanarlab. ¡Déjate seducir por esta explosión de sabores en solo 160 caracteres!

Tiempo de Prep

Calorías

440 kcl

Grasa

23.4 gr

Porciones

4

Disfruta de una deliciosa combinación de sabores en nuestro Tazón de Fideos con Cerdo y Calabaza Espagueti, aderezado con Hierba de Limón y una irresistible salsa de maní. Una receta única y saludable proveniente de Sanarlab. ¡Déjate seducir por esta explosión de sabores en solo 160 caracteres!

Beneficios de la receta Tazón De Fideos Con Cerdo Y Calabaza Espagueti Y Hierba De Limón Con Salsa De Maní

La receta de Tazón de Fideos con Cerdo y Calabaza Espagueti y Hierba de Limón con Salsa de Maní de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: El cerdo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  2. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza cerdo magro y calabaza espagueti en lugar de fideos de trigo, lo que reduce el contenido de grasas saturadas. Esto es beneficioso para la salud cardiovascular y ayuda a mantener niveles de colesterol saludables.
  3. Fuente de fibra: La calabaza espagueti es rica en fibra, lo que ayuda a promover la salud digestiva y a mantener un sistema digestivo saludable.
  4. Rica en vitaminas y minerales: La calabaza espagueti y la hierba de limón son ricas en vitaminas y minerales esenciales como vitamina A, vitamina C, potasio y magnesio. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo y el mantenimiento de una buena salud.
  5. Salsa de maní saludable: La salsa de maní utilizada en esta receta está hecha con ingredientes naturales y sin aditivos artificiales. El maní es una excelente fuente de grasas saludables y proteínas, y la salsa agrega sabor y textura a la receta sin comprometer la salud.

En resumen, la receta de Tazón de Fideos con Cerdo y Calabaza Espagueti y Hierba de Limón con Salsa de Maní de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, fibra, vitaminas y minerales esenciales, y grasas saludables.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de jengibre fresco picado, dividido
  • 2 cucharadas picadas de limón fresco (ver consejo)
  • 2 cucharadas de azúcar marrón claro
  • 2 cucharadas de salsa de soja reducida de sodio
  • 1 cucharada de salsa de pescado
  • 1 libra de lomo de cerdo, cortado en rodajas de 1/2 pulgada
  • 1 2 1/2 a 3 libras de calabaza de espagueti, a la mitad a lo largo y sembrado
  • 3 cucharadas de aceite de maní, dividido
  • 1 libra de espinacas baby
  • ½ taza de leche de coco "Lite"
  • ¼ taza de mantequilla de maní natural suave
  • ¼ taza de agua
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine 1 cucharada de jengibre, hierba de limón, azúcar morena, salsa de soja y salsa de pescado en un plato poco profundo. Agregue carne de cerdo, gire a la capa y deje reposar, girando una o dos veces, durante 20 minutos.

  2. Mientras tanto, coloque el lado de la calabaza hacia abajo en un plato seguro para microondas; Agregue 2 cucharadas de agua. Microondas, descubierto, en alto hasta que la carne esté tierna, aproximadamente 10 minutos. (Alternativamente, coloque las mitades de la calabaza en una bandeja para hornear con borde. Hornee en un horno de 400 grados F hasta que la calabaza esté tierna, de 40 a 50 minutos).

  3. Caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue el jengibre de 1 cucharada restante y agregue las espinacas unos pocos puñados a la vez, cocinando y revolviendo hasta que todas las espinacas se hayan marchitado, de 1 a 2 minutos en total. Transferir a un plato; Cubra para mantener el calor.

  4. Limpie la sartén, agregue el aceite de 1 cucharada restante y caliente a medio alto. Agregue la carne de cerdo (y la marinada) y cocine, girando una vez, hasta que se dore, aproximadamente 2 minutos por lado. Transfiera la carne de cerdo al plato con las espinacas y la cubierta; Deja el líquido en la sartén.

  5. Agregue leche de coco, mantequilla de maní y 1/4 de taza de agua a la sartén; Cocine, revuelva y raspe cualquier trozo de marrón, durante 1 minuto.

  6. Para servir, raspe la calabaza de las conchas con un tenedor y divida entre 4 tazones. Rocíe cada porción con 2 cucharadas de salsa de maní, cubra con cerdo y espinacas, luego rocíe con la salsa de maní restante.

consejos

Encuentre la hierba de limón, una hierba amaderada en forma de cebollín con un sabor aromático de limón, en la sección de productos de supermercados bien surtidos o tiendas de alimentos asiáticos. Para usar, recorte el extremo de la raíz y la parte superior cubierta de hierba. Pele la capa externa y corta (o picado) el tallo interno más suave.

Reduce los platos: una bandeja para hornear con borde es ideal para todo, desde asar hasta capturar goteos y derrames accidentales. Para una limpieza sin esfuerzo y para mantener sus bandejas en forma de treinta, recódalas con una capa de lámina antes de cada uso.

Las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten deben usar salsas de soya que estén etiquetadas como "sin gluten", ya que la salsa de soja puede contener trigo u otros edulcorantes y sabores que contienen gluten.

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