Tarta De Chocolate Y Avellanas

Recetas Saludables

Tarta De Chocolate Y Avellanas
Deléitate con nuestra irresistible Tarta de Chocolate y Avellanas, una exquisita creación de Sanarlab que combina a la perfección el sabor intenso del chocolate con el toque crujiente de las avellanas. ¡Descubre el placer en cada bocado!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

315 kcl

Grasa

21 gr

Porciones

14

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Beneficios de la receta Tarta De Chocolate Y Avellanas

La receta de Tarta de Chocolate y Avellanas de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes saludables y nutritivos. Algunos de los beneficios son:

  1. Alto contenido de antioxidantes: El chocolate negro utilizado en la receta es rico en antioxidantes, especialmente flavonoides, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres y reducen el riesgo de enfermedades crónicas.
  2. Fuente de grasas saludables: Las avellanas son una excelente fuente de grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud del corazón. Estas grasas pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno), lo que mejora la salud cardiovascular.
  3. Aporte de fibra: Tanto el chocolate negro como las avellanas contienen fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y promueve la sensación de saciedad. La fibra también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y prevenir el estreñimiento.
  4. Energía sostenida: La combinación de chocolate y avellanas proporciona una fuente de energía sostenida debido a su contenido de grasas saludables, proteínas y carbohidratos complejos. Esto puede ayudar a mantener los niveles de energía estables a lo largo del día.
  5. Mejora del estado de ánimo: El chocolate contiene compuestos que pueden estimular la liberación de endorfinas y serotonina, neurotransmisores relacionados con el estado de ánimo y la sensación de bienestar. Esto puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo y reducir el estrés.

    Es importante tener en cuenta que, aunque esta receta puede ofrecer beneficios para la salud, se debe consumir con moderación como parte de una dieta equilibrada. Además, es recomendable utilizar ingredientes de calidad y evitar agregar azúcares o grasas adicionales para maximizar los beneficios para la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ¾ taza de avellanas, tostadas
  • ¾ taza de harina de pastelería de trigo entero
  • ¼ taza de azúcar granulada
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 huevo grande, ligeramente batido
  • 4 cucharadas (1/2 palo) mantequilla sin sal, derretida
  • 8 onzas de chocolate negro (70% cacao), chips de chocolate picados o agridulce
  • 6 cucharadas (3/4 palo) mantequilla sin sal, a temperatura ambiente
  • 2 cucharadas de crema espesa
  • 3 huevos grandes, a temperatura ambiente
  • ½ taza de azúcar marrón claro lleno
  • ¼ cucharadita de extracto de avellana o extracto de vainilla
  • Spikes de avellana de caramelo (ver receta asociada), opcional
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar la corteza: cubra ligeramente una bandeja de tarta de fondo removible de 9 pulgadas con spray de cocción. Alinee la parte inferior con papel pergamino. Cubra el papel con spray de cocción.

  2. Pulse de avellana en un procesador de alimentos hasta que estén finamente molidos. Agregue harina, azúcar granulada y sal y pulso durante unos segundos para combinar. Mezcle el huevo y la mantequilla derretida en un tazón pequeño y luego agregue al procesador de alimentos. Pulse hasta que se combine y se forme una masa lisa. Transfiera la masa a la sartén preparada. Usando las yemas de los dedos enharinados, presione firmemente sobre la parte inferior y hacia arriba de los lados. Pinchar varias veces con un tenedor. Congele la corteza durante 15 minutos.

  3. Precaliente el horno a 375 ° F.

  4. Coloque la sartén en una bandeja para hornear. Forre la corteza con papel pergamino o papel con un voladizo de 1 pulgada. Llena con pesas de pastel (o frijoles secos). Hornee hasta que los bordes comiencen a volverse ligeramente dorados, aproximadamente 15 minutos. Levante el papel (o lámina) y los pesos de pastel. Hornee la corteza por 5 minutos más. Transferencia a una rejilla de alambre.

  5. Reduzca la temperatura del horno a 325 °.

  6. para preparar el relleno: coloque un tazón de metal sobre una cacerola de agua apenas hirviendo; El tazón no debe tocar el agua. Agregue chocolate, mantequilla y crema al tazón y revuelva con una espátula de silicona hasta que esté suave. Retire el tazón y póngase a un lado para que se enfríe ligeramente.

  7. Combine huevos, azúcar morena y extracto de avellana (o vainilla) en el tazón de una batidora de pie. Batir con el accesorio del batidor a una velocidad media-baja hasta que la mezcla se vuelva amarilla pálida y los huevos se hayan triplicado en volumen, aproximadamente 5 minutos.

  8. Rocíe con cuidado y dobla la mezcla de chocolate caliente en los huevos con la espátula con un movimiento circular. La mezcla se desinflará ligeramente, pero tenga cuidado de no perder todo el aire. Vierta el relleno en la corteza y suave la superficie.

  9. Hornee la tarta hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio, aproximadamente 30 minutos. Deje enfriar una rejilla de alambre durante 30 minutos. Libere los lados de la bandeja y transfiera la tarta a una placa de servicio. Decorar con picos de avellana, si lo desea.

Receta asociada

Spikes de avellana de caramelo con caramelo

para hacer adelante

Congele la corteza (pasos 1-2) por hasta 1 semana. Refrigere la tarta por hasta 3 días.

Equipo

Partita para tarta de fondo removible de 9 pulgadas, papel pergamino, pesas de pastel (o frijoles secos)

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