Tacos De Chorizo Con Tortillas Caseras De Harina Integral

Recetas Saludables

Tacos De Chorizo Con Tortillas Caseras De Harina Integral
¡Disfruta de los deliciosos Tacos de Chorizo con Tortillas Caseras de Harina Integral de Sanarlab! Una receta irresistible que combina sabores auténticos y saludables. ¡Descubre el placer de comer bien sin renunciar al sabor!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

¡Disfruta de los deliciosos Tacos de Chorizo con Tortillas Caseras de Harina Integral de Sanarlab! Una receta irresistible que combina sabores auténticos y saludables. ¡Descubre el placer de comer bien sin renunciar al sabor!

Beneficios de la receta Tacos De Chorizo Con Tortillas Caseras De Harina Integral

La receta de tacos de chorizo con tortillas caseras de harina integral tiene varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

  1. Mayor contenido de fibra: Las tortillas caseras de harina integral contienen más fibra que las tortillas tradicionales hechas con harina refinada. La fibra es importante para la salud digestiva, ya que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
  2. Menor índice glucémico: La harina integral tiene un índice glucémico más bajo que la harina refinada, lo que significa que se digiere más lentamente y no provoca picos de azúcar en la sangre. Esto es beneficioso para las personas con diabetes o que buscan controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
  3. Menor contenido de grasas saturadas: El chorizo utilizado en esta receta es una opción más saludable que otros tipos de embutidos, ya que contiene menos grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, por lo que es importante limitar su consumo.
  4. Mayor contenido de proteínas: El chorizo es una buena fuente de proteínas, que son esenciales para la reparación y construcción de tejidos en el cuerpo. Una dieta equilibrada en proteínas puede ayudar a mantener la masa muscular, promover la saciedad y apoyar la pérdida de peso.
  5. Mayor contenido de nutrientes: Las tortillas caseras de harina integral y el chorizo contienen una mayor cantidad de nutrientes en comparación con las opciones procesadas. La harina integral es rica en vitaminas del grupo B, hierro y magnesio, mientras que el chorizo puede proporcionar vitamina B12, zinc y selenio.

    Recuerda que la clave para una alimentación saludable es el equilibrio y la moderación. Asegúrate de incluir una variedad de alimentos nutritivos en tu dieta y adaptar las porciones según tus necesidades individuales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 salchichas de chorizo ​​mexicano, carcasas eliminadas
  • 1 taza de harina para todo uso, más más para rodar
  • 1 taza de harina de trigo entero, más más según sea necesario
  • ¼ taza de manteca de hoja
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • ¾ taza de agua del grifo caliente, más más según sea necesario
  • Hojas de cilantro frescas, para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Cocine el chorizo ​​en una sartén pequeña a fuego medio-alto, revolviendo y desmoronado, hasta que sea crujiente en algunos lugares, la grasa se ha vuelto y se ha cocinado, aproximadamente 5 minutos. Retire la sartén del fuego. Usando una cuchara ranurada, transfiera el chorizo ​​a un tazón; dejar de lado. Transfiera la grasa renderizada a un tazón pequeño.

  2. Revuelva la harina de uso múltiple y la harina de trigo integral con un tenedor en un tazón mediano. Agregue la manteca de la hoja y corta la harina con los dedos o un cortador de masa hasta que la mezcla se parezca a la comida gruesa. Vierta la grasa de chorizo ​​renderizada y revuelva.

  3. Agregue sal al agua caliente; Vierta en la mezcla de harina y revuelva hasta que se forme una masa rugosa. Si la masa parece desmenuzable, agregue más agua caliente, una cucharada a la vez. Si se siente demasiado húmedo y pegajoso, agregue un poco más de una de las harinas. Cubra la masa con una envoltura de plástico o una toalla de cocina limpia; Deje reposar por al menos 1 hora o envuelva y refrigere por hasta 1 día.

  4. Calienta una sartén de hierro fundido o un comal a fuego medio-alto. Divida la masa en 10 piezas iguales. Mantenga las piezas de masa cubiertas mientras trabaja. Enrolle 1 pieza en la palma de sus manos y forma una pelota. Enharga ligeramente su superficie de trabajo y su rodillo. Enrolle la pelota en un círculo delgado de aproximadamente 7 pulgadas.

  5. Transfiera la tortilla a la sartén caliente. Cocine en un lado hasta que se formen burbujas en su superficie, de 30 a 35 segundos. Voltee la tortilla, usando una espátula y cocine en el otro lado hasta que se hinche en algunos lugares, aproximadamente 25 segundos. Transfiera a una toalla de cocina de tortilla o de cocina limpia. Repita con las piezas de masa restantes.

  6. Caliente el chorizo ​​reservado en la misma sartén. Servir con las tortillas para tacos. Decorar con cilantro, si lo desea.

para hacer adelante

Refrigere la masa de tortilla y el chorizo ​​cocido (pasos 1-3) por separado en recipientes herméticos por hasta 1 día. Deje que la masa se mantenga a temperatura ambiente durante 30 minutos antes de rodar.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro