Ssambap “Bulgogi” De Champiñones Con Salsa Ssam Picante

Recetas Saludables

Ssambap “Bulgogi” De Champiñones Con Salsa Ssam Picante
Descubre el delicioso ssambap "Bulgogi" de champiñones con salsa ssam picante, una exquisita receta de Sanarlab que combina sabores asiáticos y vegetarianos. Disfruta de una experiencia culinaria única y saludable. ¡Sorprende a tu paladar con este plato irresistible!

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Descubre el delicioso ssambap “Bulgogi” de champiñones con salsa ssam picante, una exquisita receta de Sanarlab que combina sabores asiáticos y vegetarianos. Disfruta de una experiencia culinaria única y saludable. ¡Sorprende a tu paladar con este plato irresistible!

Beneficios de la receta Ssambap “Bulgogi” De Champiñones Con Salsa Ssam Picante

La receta de Ssambap “Bulgogi” de Champiñones con Salsa Ssam Picante, proporcionada por la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Bajo en calorías: Esta receta utiliza champiñones en lugar de carne, lo que la convierte en una opción baja en calorías. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan mantener o perder peso.
  2. Alto contenido de nutrientes: Los champiñones son una fuente de varios nutrientes esenciales, como vitamina D, vitamina B y minerales como el potasio y el selenio. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo y pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
  3. Fuente de fibra: Esta receta también incluye arroz integral, que es una excelente fuente de fibra. La fibra es importante para la digestión saludable y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento.
  4. Rica en antioxidantes: La salsa ssam picante utilizada en esta receta contiene ingredientes como el ajo y el jengibre, que son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y pueden tener efectos beneficiosos para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades crónicas.
  5. Sin gluten y apta para veganos: Esta receta es sin gluten y no contiene ingredientes de origen animal, lo que la hace apta para personas con intolerancia al gluten o que siguen una dieta vegana o vegetariana.

    En general, la receta de Ssambap “Bulgogi” de Champiñones con Salsa Ssam Picante proporciona una opción saludable y deliciosa para aquellos que buscan cuidar su salud y mantener una alimentación equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 onzas de hongos shiitake secos
  • 2 cucharadas de aceite de canola
  • 1 cebolla media, cortado en fósforos delgados
  • 1 zanahoria mediana, corte en fósforos delgados
  • 2 cebolletas, solo partes verdes, picado
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
  • 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostadas
  • 2 cucharadas de gochujang
  • 2 cucharadas de vinagre de sidra
  • 2 cucharaditas de azúcar
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • ¼ taza de salsa de soja reducida de sodio
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 1 cucharada de ajo picado
  • 1 cucharada de aceite de sésamo tostado
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 1 cabeza de mantequilla o lechuga de hoja roja, hojas separadas
  • 2 tazas de arroz de grano corto cocido, preferible marrón
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar los hongos: coloque los champiñones en un tazón mediano y cubra con agua. Cubra y refrigere hasta que el interior de los hongos esté tierno y suave, al menos 12 horas y hasta 1 día.

  2. para preparar la salsa SSAM: Combine Gochujang, vinagre, 2 cucharaditas de azúcar y 1 cucharadita de ajo en un tazón pequeño. Batir hasta que el azúcar se disuelva. Cubra y refrigere durante al menos 12 horas y hasta 1 semana.

  3. Para preparar la salsa Bulgogi: Combine la salsa de soja, el azúcar, el ajo, 1 cucharada de aceite de sésamo y pimienta en un tazón pequeño. Batir hasta que el azúcar se disuelva.

  4. Levante los champiñones del líquido que remoja y exprima cualquier exceso de agua. Separe los tallos de las tapas. Corte las tapas en rodajas de 1/4 de grosor de grosor. Recorte los extremos del tallo, luego rasgue los tallos a lo largo en tiras delgadas (o use un cuchillo y córtelos delimitadamente). Coloque las tapas y tallos de champiñones en un tazón pequeño; Agregue 2 cucharadas de la salsa Bulgogi y mezcle para cubrir.

  5. Caliente 1 cucharada de aceite de canola en una sartén mediana a fuego medio. Agregue los champiñones; Cocine, revolviendo, hasta que estén doradas, de 3 a 4 minutos. Transfiera los champiñones a un tazón. Agregue el aceite de canola de 1 cucharada restante a la sartén. Agregar cebolla y zanahoria; Cocine, revolviendo, hasta que estén tiernos, de 3 a 4 minutos. Regrese los champiñones a la sartén y mezcle bien con la cebolla y la zanahoria. Cocine, revolviendo constantemente, hasta que las verduras estén completamente cocidas y la cebolla comienza a dorarse, de 2 a 3 minutos.

  6. Agregue la salsa Bulgogi restante y mezcle para cubrir las verduras. Cocine, revolviendo, hasta que la salsa esté completamente absorbida por las verduras, de 2 a 3 minutos. Agregue las verduras de cebolleta y retire del fuego. Agregue 1 cucharadita de aceite de sésamo y revuelva nuevamente.

  7. Transfiera el hongo "Bulgogi" a un plato o plato grande; Espolvorea con semillas de sésamo. Sirva con hojas de lechuga, arroz y salsa SSAM. Para ensamblar ssambap, coloque una hoja de lechuga en la palma y la parte superior con cucharadas de arroz y champiñones "Bulgogi". Rocíe con la salsa SSAM, forma una bolsa ssambap del tamaño de un bocado y disfruta.

para hacer adelante

Remoje los hongos (paso 1) por hasta 1 día. Refrigere la salsa SSAM (paso 2) por hasta 1 semana.

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