Sopa De Verduras De Pavo En Una Olla

Recetas Saludables

Sopa De Verduras De Pavo En Una Olla
Disfruta de una deliciosa y nutritiva sopa de verduras de pavo en una olla, preparada con amor y cuidado en Sanarlab. Una receta profesionalmente elaborada, llena de sabor y beneficios para tu salud. ¡Déjate cautivar por esta opción saludable y reconfortante!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

264 kcl

Grasa

11 gr

Porciones

4

Disfruta de una deliciosa y nutritiva sopa de verduras de pavo en una olla, preparada con amor y cuidado en Sanarlab. Una receta profesionalmente elaborada, llena de sabor y beneficios para tu salud. ¡Déjate cautivar por esta opción saludable y reconfortante!

Beneficios de la receta Sopa De Verduras De Pavo En Una Olla

La receta de Sopa de Verduras de Pavo en una Olla, proporcionada por la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de nutrientes: Esta sopa está cargada de verduras frescas, como zanahorias, apio y espinacas, que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
  2. Baja en calorías: La sopa de verduras de pavo en una olla es una opción baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan perder peso o mantener una dieta equilibrada.
  3. Fuente de proteínas magras: El pavo utilizado en esta receta proporciona una fuente de proteínas magras, que son esenciales para la construcción y reparación de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  4. Alto contenido de fibra: Las verduras utilizadas en esta sopa son ricas en fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento.
  5. Bajo contenido de grasas saturadas: La sopa de verduras de pavo en una olla es baja en grasas saturadas, lo que ayuda a mantener niveles de colesterol saludables y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  6. Hidratación: Esta sopa contiene una gran cantidad de líquidos, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y a promover una buena salud en general.

En resumen, la receta de Sopa de Verduras de Pavo en una Olla proporcionada por Sanarlab es una opción saludable que ofrece una variedad de beneficios para la salud, como un alto contenido de nutrientes, bajo en calorías, fuente de proteínas magras, alto contenido de fibra, bajo contenido de grasas saturadas y promueve la hidratación.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 partes medianas de puerro, blanco y verde claro, en rodajas
  • 2 tallos grandes de apio, en rodajas de 1/8 de pulgada de espesor
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 4 tazas de caldo de pollo o caldo de pavo de pavo en sodio.
  • 2 (4 pulgadas) ramitas tomas, más hojas de tomillo para guarnición
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 2 tazas de pavo asado rallado o en cubitos o pavo de delicatessen grueso
  • 2 zanahorias medianas, cortadas en diagonal de 1/2 pulgada de espesor
  • 1 taza de guisantes congelados
  • rallado zest de limón & amp; Godas de limón para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en un horno holandés grande u otra olla pesada a fuego medio. Agregar puerro y apio; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras se hayan ablandado, de 5 a 8 minutos. Agregar ajo; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto.

  2. Agregue caldo, ramitas de tomillo, sal y pimienta; Llevar a ebullición a fuego alto. Reduce el calor a medio-bajo; Cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que los sabores se fusionen, aproximadamente 5 minutos. Agregue el pavo y las zanahorias; Cocine, sin molestias, hasta que las zanahorias estén tiernas, de 10 a 15 minutos. Retire y deseche las ramitas de tomillo. Agregue los guisantes; Cociné, sin molestias, durante 30 segundos.

  3. Divida la sopa de manera uniforme entre 4 tazones. Adorne con hojas de tomillo y ralladura de limón, si lo desea, y sirva con rodajas de limón, si lo desea.

para hacer adelante

Refrigere en un recipiente hermético por hasta 3 días o congele por hasta 2 meses.

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