Sopa De Pollo Con Cobertura De Tater Tot

Recetas Saludables

Sopa De Pollo Con Cobertura De Tater Tot
Deléitate con nuestra irresistible Sopa de Pollo con Cobertura de Tater Tot, una receta exquisita y reconfortante que combina sabores caseros con un toque crujiente. Disfruta de este plato único en Sanarlab, donde la calidad y el bienestar se fusionan. ¡Satisface tus antojos con esta delicia!

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

461 kcl

Grasa

20.7 gr

Porciones

6

Deléitate con nuestra irresistible Sopa de Pollo con Cobertura de Tater Tot, una receta exquisita y reconfortante que combina sabores caseros con un toque crujiente. Disfruta de este plato único en Sanarlab, donde la calidad y el bienestar se fusionan. ¡Satisface tus antojos con esta delicia!

Beneficios de la receta Sopa De Pollo Con Cobertura De Tater Tot

La receta de Sopa de Pollo con Cobertura de Tater Tot, basada en los productos de la empresa Sanarlab, puede tener varios beneficios para la salud. A continuación, se mencionan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo. Consumir suficiente proteína puede ayudar a mantener la masa muscular, fortalecer el sistema inmunológico y promover la saciedad.
  2. Nutrientes esenciales: La sopa de pollo generalmente contiene una variedad de verduras, como zanahorias, apio y cebolla, que aportan una amplia gama de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son importantes para mantener una buena salud y prevenir enfermedades.
  3. Bajo en grasas saturadas: La receta de sopa de pollo con cobertura de Tater Tot puede ser una opción saludable, ya que utiliza pollo magro y evita el uso de ingredientes ricos en grasas saturadas, como la crema o el queso. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  4. Fibra dietética: Los Tater Tots pueden proporcionar una pequeña cantidad de fibra dietética, que es beneficiosa para la salud digestiva. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, promueve la saciedad y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Satisfacción y control de porciones: La sopa de pollo con cobertura de Tater Tot puede ser una comida muy satisfactoria, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de calorías. Al combinar proteínas, verduras y carbohidratos, se logra un equilibrio nutricional que puede contribuir a una alimentación saludable.

    Es importante tener en cuenta que la salud de una receta también depende de la calidad de los ingredientes utilizados y de las cantidades consumidas. Es recomendable seguir las recomendaciones de un profesional de la salud y adaptar las recetas a las necesidades y preferencias individuales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 tazas de papa congelada
  • 2 cucharadas de aceite de canola
  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 1 taza de zanahoria picada
  • 1 taza de chirivía picada
  • ½ taza de apio picado
  • ½ taza de cebolla picada
  • ½ taza de harina para todo uso
  • 6 tazas de caldo de pollo bajo en sodio
  • 3 tazas de pollo o pavo cocinado en cubitos
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 cucharadita seca marjoram
  • ½ cucharadita de salvia seca
  • 1 taza de guisantes congelados
  • ½ taza de mitad y media
  • 3 cucharadas de perejil fresco picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 450 grados F. Cubra una gran bandeja para hornear con spray de cocción.

  2. Coloque la papa en la bandeja para hornear preparada. Hornee hasta que estén doradas y crujientes, de 20 a 25 minutos.

  3. Mientras tanto, caliente el aceite y la mantequilla en una olla grande a fuego medio. Agregue zanahoria, chirivía, apio y cebolla. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras comiencen a ablandar, aproximadamente 5 minutos. Agregue la harina y cocine, revolviendo, durante 1 minuto. Agregue el caldo, el pollo (o pavo), el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el marjoram y la salvia. Hervir a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que esté espesado y burbujeante, aproximadamente 2 minutos. Alejar del calor. Agregue los guisantes y la mitad y la mitad.

  4. Organice los tots de papa sobre la superficie de la sopa. Servir con perejil.

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