Sémola De Camarones Y Cheddar

Recetas Saludables

Sémola De Camarones Y Cheddar
Deléitate con nuestra exquisita receta de Sémola de Camarones y Cheddar, una combinación irresistible de sabores proveniente de Sanarlab. Descubre el placer de una comida gourmet en tu hogar. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única!

Tiempo de Prep

Calorías

338 kcl

Grasa

12.6 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestra exquisita receta de Sémola de Camarones y Cheddar, una combinación irresistible de sabores proveniente de Sanarlab. Descubre el placer de una comida gourmet en tu hogar. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única!

Beneficios de la receta Sémola De Camarones Y Cheddar

La receta de Sémola de Camarones y Cheddar tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes que se utilizan. Aquí hay algunos beneficios clave:

  1. Alto contenido de proteínas: Los camarones son una excelente fuente de proteínas magras. La proteína es esencial para la reparación y construcción de tejidos, así como para el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza queso cheddar, que es una fuente de grasas saludables en comparación con otros tipos de queso. Además, los camarones son naturalmente bajos en grasas saturadas, lo que ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en la sangre.
  3. Fuente de fibra: La sémola es una buena fuente de fibra dietética, que es importante para mantener un sistema digestivo saludable y regular. La fibra también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables y a controlar el apetito.
  4. Vitaminas y minerales: Los camarones son una excelente fuente de vitamina B12, que es esencial para la función cerebral y nerviosa. También son una buena fuente de selenio, que es un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño oxidativo.
  5. Bajo contenido calórico: Esta receta es relativamente baja en calorías, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan mantener o perder peso. Sin embargo, es importante tener en cuenta las porciones y los ingredientes adicionales utilizados para controlar las calorías totales.

    En general, la receta de Sémola de Camarones y Cheddar de Sanarlab ofrece una combinación equilibrada de proteínas, grasas saludables, fibra y nutrientes esenciales, lo que la convierte en una opción saludable para incluir en una alimentación equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 14 onzas puede reducir el caldo de pollo de sodio
  • 1 ½ tazas de agua
  • 3/4 taza de arena rápida, (no instantánea) (ver consejo de compras)
  • ½ cucharadita de pimienta recién molida, dividida
  • ¾ taza de queso cheddar extravalores o afilado
  • 1 libra de camarones crudos pelados y DEVEINED, (16-20 por libra; ver consejo de compras)
  • 1 cebolleta, recortado y cortado en piezas de 1 pulgada
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ⅛ cucharadita de sal
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Posición de la rejilla en el tercio superior del horno; Precaliente asador.

  2. Lleve al caldo y el agua a ebullición en una cacerola grande a fuego medio-alto. Batir en sémola y 1/4 cucharadita de pimienta. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese, de 5 a 7 minutos. Retire del fuego y agregue el queso. Cubra para mantener el calor.

  3. Mientras tanto, mezcle camarones, cebolletas, aceite, ajo en polvo, la 1/4 cucharadita restante de pimienta y sal en un tazón mediano. Transfiera a una bandeja para hornear con borde. Bastar, revolviendo una vez, hasta que los camarones estén rosados ​​y se cocinen, de 5 a 6 minutos. Sirva los sémola cubiertos con los camarones asados ​​y las cebolletas.

consejos

Consejos de compras:
Busque sémola rápida cerca de la avena y otros cereales calientes o cerca de la harina de maíz en el pasillo de hornear.

Los camarones generalmente se venden por el número necesario para hacer una libra. Por ejemplo, "21-25 recuento" significa que habrá 21 a 25 camarones en una libra. Los nombres de tamaño, como "grande" o "extra grande", no están estandarizados, por lo que para asegurarse de obtener el tamaño que desea, ordene el recuento (o número) por libra. Tanto los camarones para capturar salvajes y criados en la granja pueden dañar los ecosistemas circundantes cuando no se manejan adecuadamente. Afortunadamente, es posible comprar camarones que se hayan criado o atrapado con buenas prácticas ambientales. Busque camarones frescos o congelados certificados por una agencia independiente, como Wild American Shrimp o Marine Stewardship Council. Si no puede encontrar camarones certificados, elija camarones capturados en la naturaleza de América del Norte, es más probable que sea atrapado de manera sostenible.

Reduce los platos: una bandeja para hornear con borde es ideal para todo, desde asar hasta capturar goteos y derrames accidentales. Para una limpieza sin esfuerzo y para mantener sus bandejas en forma de treinta, recódalas con una capa de lámina antes de cada uso.

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