Sartén De Pollo Con Especias Anchos Y Salsa De Toronja

Recetas Saludables

Sartén De Pollo Con Especias Anchos Y Salsa De Toronja
Deléitate con nuestra exquisita Sartén de Pollo con Especias Anchos y Salsa de Toronja, una creación irresistible de Sanarlab. Descubre una combinación de sabores única y saludable que te transportará a un mundo de placer culinario. ¡Sorprende a tu paladar con esta deliciosa receta llena de nutrientes y beneficios para tu bienestar! ¡Ordena ahora y disfruta de una experiencia gastronómica inigualable!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

283 kcl

Grasa

12 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Sartén De Pollo Con Especias Anchos Y Salsa De Toronja

La receta de Sartén de Pollo con Especias Anchos y Salsa de Toronja de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que utiliza. Algunos de estos beneficios son:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener la masa muscular y promueve la saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza especias ancho y salsa de toronja en lugar de aceite o mantequilla, lo que reduce el contenido de grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
  3. Rica en vitamina C: La salsa de toronja es una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante importante para el sistema inmunológico y ayuda a la absorción de hierro.
  4. Alto contenido de fibra: Esta receta incluye ingredientes como especias ancho y toronja, que son ricos en fibra. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Baja en sodio: Esta receta utiliza especias y condimentos para dar sabor en lugar de sal, lo que la hace baja en sodio. Reducir la ingesta de sodio puede ser beneficioso para la presión arterial y la salud cardiovascular.

En resumen, la receta de Sartén de Pollo con Especias Anchos y Salsa de Toronja de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, vitaminas y minerales, fibra y bajo contenido de grasas saturadas y sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 pomelo
  • 3 cebolletas, en rodajas finas, blancos y verdes separados, divididos
  • Zest y jugo de 1 lima
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 libra chuletas de pollo
  • 2 cucharaditas de polvo de chile ancho
  • ½ cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de mantequilla
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Retire la piel y la médula blanca de cada toronja con un cuchillo. Trabajando sobre un tazón mediano, corte segmentos de toronja de sus membranas circundantes y colóquelas en el tazón. Exprima el jugo de las membranas al tazón. Agregue verduras de cebolleta, ralladura de lima, jugo de lima y miel. Colar 1/3 de taza de jugo del salsa en una taza de medición y reservar.

  2. Pedra el pollo seco y espolvoree ambos lados con chile en polvo y sal. Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Agregue el pollo y cocine hasta que estén dorados y cocinen, de 3 a 4 minutos por lado. Transferir a una placa limpia.

  3. Mientras tanto, agregue el jugo reservado de 1/3 de taza y las blancas de cebollín a la sartén, raspando cualquier trozo de dorado con una cuchara de madera. Trae a fuego lento. Agregue la mantequilla y retire del fuego.

  4. Regrese el pollo y cualquier jugos acumulados a la sartén y gire para cubrir con la salsa. Sirva el pollo cubierto con la salsa y la salsa.

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