Sándwich De Pavo Caliente Abierto

Recetas Saludables

Sándwich De Pavo Caliente Abierto
Deléitate con nuestro irresistible Sándwich de Pavo Caliente Abierto, una creación exclusiva de Sanarlab. Preparado con los más frescos ingredientes, este delicioso platillo te transportará a un mundo de sabores únicos. ¡Descubre el verdadero placer culinario en solo 160 caracteres!

Tiempo de Prep

45 minutos

Calorías

480 kcl

Grasa

22 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Sándwich De Pavo Caliente Abierto

La receta de Sándwich De Pavo Caliente Abierto de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Bajo en grasa: Esta receta utiliza pavo magro como ingrediente principal, lo que significa que es baja en grasa saturada. Esto es beneficioso para mantener un corazón saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  2. Alto contenido de proteínas: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener la masa muscular, promueve la saciedad y contribuye a la reparación y construcción de tejidos en el cuerpo.
  3. Rica en fibra: Si se utiliza pan integral en la receta, el sándwich será rico en fibra. La fibra es esencial para una buena salud digestiva, ya que promueve la regularidad intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: El pavo es una buena fuente de vitaminas del complejo B, como la niacina y la vitamina B6, que son importantes para el metabolismo energético y el funcionamiento del sistema nervioso. También es rico en minerales como el hierro, el zinc y el selenio.
  5. Bajo en calorías: Si se utiliza pan integral y se controla el tamaño de las porciones, este sándwich puede ser una opción baja en calorías. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan mantener o perder peso.
  6. Versatilidad: Esta receta se puede personalizar según las preferencias individuales. Se pueden agregar vegetales frescos, como lechuga, tomate o aguacate, para aumentar la ingesta de vitaminas y minerales, así como para agregar más sabor y textura al sándwich.

En resumen, la receta de Sándwich De Pavo Caliente Abierto de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud, como ser baja en grasa, alta en proteínas, rica en fibra y una fuente de vitaminas y minerales. Además, su versatilidad permite adaptarla a las preferencias individuales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 3 cucharadas de harina para todo uso
  • 1 ½ tazas de caldo de pollo sin sal
  • ¼ cucharadita de sal
  • 2 cucharaditas de salvia fresca picada, dividida
  • 2 cucharaditas de tomillo fresco picado, dividido
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 1 cebolla amarilla grande, en rodajas finas
  • 1 (8 onzas) Paquete en rodajas de hongos Cremini frescos
  • 4 cortes pan multigrano, tostado
  • 8 onzas de pechuga de pavo asado en rodajas o pavo deli de sodio inferior, calentado
  • ¼ taza de salsa de arándano entera enlatada
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Derrita la mantequilla en una cacerola mediana a fuego medio-alto. Agrega harina; Cocine, batiendo constantemente, para combinar, unos 30 segundos. Agregar caldo; Cocine, batiendo constantemente, hasta que estén bien combinados, unos 30 segundos. Continúe cocinando, batiendo constantemente, hasta que la mezcla se espese, aproximadamente 3 minutos. Alejar del calor. Agregue sal y 1 1/2 cucharaditas cada salvia y tomillo. Cubra la salsa para mantenerse caliente y reservar.

  2. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén antiadherente media a fuego medio. Agregar cebolla; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén doradas y muy suaves, aproximadamente 15 minutos, agregando un poco de agua si es necesario para evitar que la cebolla se dore demasiado. Alejar del calor. Transfiera la cebolla a un plato.

  3. Limpie la sartén. Agregue el aceite restante de 2 cucharadas; Caliente a fuego medio-alto. Agregar champiñones; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que estén doradas profundas, de 6 a 8 minutos. Alejar del calor.

  4. Coloque la mitad de la salsa de manera uniforme (aproximadamente 3 cucharadas por porción); Cubra uniformemente con Turquía y la salsa restante. Cubra uniformemente con la cebolla, los champiñones y la salsa de arándanos. Espolvorea uniformemente con la 1/2 cucharadita restante cada salvia y tomillo. Servir inmediatamente.

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