Salmón Asado Dulce Y Picante Con Pilaf De Arroz Salvaje

Recetas Saludables

Salmón Asado Dulce Y Picante Con Pilaf De Arroz Salvaje
Disfruta de una explosión de sabores con nuestro delicioso Salmón Asado Dulce y Picante con Pilaf de Arroz Salvaje. Una receta exquisita y saludable proveniente de Sanarlab, tu negocio de bienestar. ¡Satisface tu paladar y nutre tu cuerpo con esta opción 100% SEO!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

339 kcl

Grasa

5.3 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Salmón Asado Dulce Y Picante Con Pilaf De Arroz Salvaje

El salmón asado es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón. Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El pilaf de arroz salvaje es una opción más saludable que el arroz blanco, ya que contiene más fibra y nutrientes. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y puede prevenir el estreñimiento. Además, el arroz salvaje es rico en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.

La combinación de sabores dulces y picantes en esta receta puede estimular el apetito y mejorar la digestión. Además, el uso de especias como el jengibre y la pimienta de cayena puede tener propiedades antiinflamatorias y ayudar a aliviar los síntomas de la artritis y otras enfermedades inflamatorias.

En resumen, esta receta saludable de salmón asado dulce y picante con pilaf de arroz salvaje proporciona beneficios para la salud del corazón, mejora la digestión y tiene propiedades antiinflamatorias.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 5 filetes de salmón sin piel, frescos o congelados (1 1/4 lbs.)
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1 cucharada de miel
  • ¼ cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita de pimienta molida
  • 1 taza de pimiento rojo y/o amarillo picados
  • ½ a 1 pimienta de jalapeño pequeña, sembrada y finamente picada
  • 2 cebolletas (solo piezas verdes), en rodajas finas
  • ¼ taza de perejil italiano fresco picado
  • 2 2/3 tazas de arroz salvaje pilaf (ver recetas asociadas)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Salmón de descongelación, si está congelado. Precaliente el horno a 425 grados F. Línea una bandeja para hornear de 15 por 10 pulgadas con papel pergamino. Coloque el salmón en la sartén preparada. Batir vinagre y miel en un tazón pequeño; Rocíe la mitad de la mezcla sobre el salmón. Espolvorear con sal y pimienta.

  2. Ase el salmón hasta que la parte más gruesa se desprende fácilmente, aproximadamente 15 minutos. Rocíe con la mezcla de vinagre restante.

  3. Cubra una sartén antiadherente de 10 pulgadas con spray de cocción; Caliente a fuego medio. Agregue pimiento y jalapeño; Cocine, revolviendo con frecuencia, solo hasta que estén tiernos, de 3 a 5 minutos. Alejar del calor. Agregue las verduras de cebolleta.

  4. Top 4 de los filetes de salmón con la mezcla de pimienta y el perejil. Servir con Pilaf. (Refriger el salmón restante para otro uso, ver nota).

nota

Si sigue nuestro 1,500-Calorie Diabetes Plan de comidas , transfiera 1 filete de salmón a un recipiente hermético y refrigere para su uso en ensalada de salmón griego (ver recetas asociadas) .

recetas asociadas

arroz salvaje pilaf

ensalada de salmón griego

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