Receta Súper Rápida De Muslos De Pollo Crujientes

Recetas Saludables

Receta Súper Rápida De Muslos De Pollo Crujientes
Descubre la receta súper rápida de muslos de pollo crujientes de Sanarlab, el negocio experto en salud y bienestar. Prepáralos en minutos y disfruta de un platillo delicioso y saludable. ¡Sorprende a todos con tu habilidad culinaria! #Sanarlab #RecetaCrujienteDePollo

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Beneficios de la receta Receta Súper Rápida De Muslos De Pollo Crujientes

La receta saludable de muslos de pollo crujientes proporcionada por la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza técnicas de cocción más saludables, como el horneado en lugar de freír, lo que reduce la cantidad de grasas saturadas presentes en el plato.
  3. Rico en nutrientes: El pollo es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina B6, el hierro y el zinc, que son importantes para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico y la salud general.
  4. Fibra dietética: Al utilizar una cobertura crujiente hecha de pan rallado integral o copos de maíz integrales, se agrega fibra dietética al plato, lo que promueve una digestión saludable y ayuda a mantener un peso saludable.
  5. Bajo en sodio: Al preparar esta receta en casa, se puede controlar la cantidad de sal utilizada, lo que ayuda a mantener los niveles de sodio bajo control y beneficia la salud cardiovascular.
  6. Versatilidad: Esta receta se puede adaptar a diferentes preferencias dietéticas al utilizar ingredientes sin gluten, sin lácteos o bajos en carbohidratos, lo que la hace adecuada para una amplia gama de personas.

    En general, esta receta saludable de muslos de pollo crujientes proporciona una opción deliciosa y nutritiva que puede ayudar a mantener una dieta equilibrada y promover una buena salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 6 (6 onzas) Los muslos de pollo con hueso, recortados de grasa extra
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • 1 cucharadita de páprika
  • 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 1 cucharada de aceite de canola
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 500 °. Mientras tanto, coloque los muslos de pollo, con la piel hacia arriba, en una tabla de cortar. Coloque la envoltura de plástico sobre el pollo; Golpee el pollo a un grosor de aproximadamente 3/4 de pulgada con un mazo de carne o una sartén pequeña y pesada. La piel de pollo se seca con una toalla de papel. Espolvorea el pollo uniformemente con sal, pimentón y pimienta.

  2. Calienta una sartén de hierro fundido de 12 pulgadas a fuego medio-alto. Agregue aceite a la sartén; Agregue para recubrir. Agregue el pollo a la sartén, con la piel hacia abajo; Cocine 8 minutos (déjelos ser hasta que los bordes comiencen a ponerse dorados). Transfiera la sartén caliente al horno. Hornee a 500 ° durante 7 minutos. Gire los muslos de pollo y hornee 4 minutos adicionales o hasta que el pollo esté listo.

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