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Receta De Cazuela De Crema De Espinacas Y Pollo

Name: Receta De Cazuela De Crema De Espinacas Y Pollo
Cuisine: Saludable
Ingredients: 2 cucharadas de mantequilla sin sal; 1 cebolla dulce mediana, en rodajas finas (aproximadamente 2 tazas); 1 cucharadita de sal, dividida; 3 dientes de ajo, finamente picado; 1 cucharadita de condimento italiano sin sal; 1 cucharadita de pimiento rojo triturado; 3 cucharadas de harina para todo uso; 2 ½ tazas de leche entera; ½ cucharadita de pimienta molida; ¼ cucharadita de páprika; ⅛ Cucharda2 (10 onzas) Paquetes congelados espinacas de hoja de corte, descongelado y apretado seco; 1 (5.25 onzas) Paquete cremoso de queso con ajo y hierba (como Boursin); 4 tazas de arroz marrón de grano largo cocinado; 4 tazas de pechuga de pollo cocida rallada; ½ cucharadita de ralladura de limón rallado; 2 cucharadas de jugo de limón; 1 taza de queso mozzarella de baja humedad de baja humedad; ¼ taza de queso parmesano rallado

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Recetas Saludables

Deléitate con nuestra irresistible Cazuela de Crema de Espinacas y Pollo, una exquisita combinación de sabores y texturas que te transportará a un mundo de placer culinario. Preparada con esmero en Sanarlab, esta receta 100% SEO te conquistará con cada cucharada. ¡No podrás resistirte!

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Beneficios de la receta Receta De Cazuela De Crema De Espinacas Y Pollo

La receta de Cazuela de Crema de Espinacas y Pollo, basada en los productos de la empresa Sanarlab, puede ofrecer varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

Alto contenido de nutrientes: La espinaca es una verdura rica en vitaminas A, C y K, así como en minerales como el hierro, el calcio y el magnesio. El pollo es una fuente de proteínas magras y vitaminas del complejo B.
Bajo en calorías: Esta receta utiliza ingredientes saludables y bajos en calorías, lo que la convierte en una opción adecuada para aquellos que desean controlar su peso o seguir una dieta equilibrada.
Fuente de fibra: Tanto las espinacas como otros ingredientes como las cebollas y los champiñones son ricos en fibra, lo que favorece la digestión y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.
Antioxidantes: Las espinacas son una excelente fuente de antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres y pueden contribuir a la prevención de enfermedades crónicas.
Proteínas de calidad: El pollo es una fuente de proteínas magras y de alta calidad, necesarias para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de una buena salud muscular.
Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes bajos en grasas saturadas, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que desean cuidar su salud cardiovascular.

En resumen, la receta de Cazuela de Crema de Espinacas y Pollo basada en los productos de Sanarlab puede proporcionar beneficios para la salud, como un alto contenido de nutrientes, bajo en calorías, fuente de fibra, antioxidantes, proteínas de calidad y bajo en grasas saturadas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

2 cucharadas de mantequilla sin sal
1 cebolla dulce mediana, en rodajas finas (aproximadamente 2 tazas)
1 cucharadita de sal, dividida
3 dientes de ajo, finamente picado
1 cucharadita de condimento italiano sin sal
1 cucharadita de pimiento rojo triturado
3 cucharadas de harina para todo uso
2 ½ tazas de leche entera
½ cucharadita de pimienta molida
¼ cucharadita de páprika
⅛ Cucharda
2 (10 onzas) Paquetes congelados espinacas de hoja de corte, descongelado y apretado seco
1 (5.25 onzas) Paquete cremoso de queso con ajo y hierba (como Boursin)
4 tazas de arroz marrón de grano largo cocinado
4 tazas de pechuga de pollo cocida rallada
½ cucharadita de ralladura de limón rallado
2 cucharadas de jugo de limón
1 taza de queso mozzarella de baja humedad de baja humedad
¼ taza de queso parmesano rallado

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Colocar las rejillas de horno en el tercio superior y el tercio inferior; Precaliente a 350 ° F. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas seguras para hornear con spray de cocción.
Derrita la mantequilla en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Agregue cebolla y 1/4 cucharadita de sal; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablanden, aproximadamente 8 minutos. Agregue el ajo, el condimento italiano y el pimiento rojo triturado; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto. Espolvorear con harina; Cocine, revolviendo constantemente, 1 minuto. Gradualmente vierte leche; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que esté ligeramente espesado, de 4 a 5 minutos. Agregue pimienta, pimentón, nuez moscada y la sal de 3/4 de cucharadita restante. Agregue las espinacas y el queso con ajo y el cono; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la mezcla se calienta y el queso se incorpora completamente, aproximadamente 2 minutos. Transfiera a un tazón grande.
Agregue arroz, pollo, ralladura de limón y jugo de limón a la mezcla de espinacas; Doblar hasta que se mezcle de manera uniforme. Transfiera a la fuente de hornear preparada. Espolvorea con mozzarella y parmesano.
Hornee en la rejilla inferior hasta que los quesos se derritan, de 12 a 15 minutos. Transfiera a la rejilla del horno superior y aumente la temperatura del horno a asar. Ase hasta que se dore en la parte superior, de 2 a 3 minutos.

para hacer adelante

Ensamble la cacerola (hasta el paso 3) con hasta 2 días de anticipación; cubrir y refrigerar. Cuando esté listo para comer, deje que el plato se mantenga a temperatura ambiente durante 1 hora antes de hornear.