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Receta De Cazuela Cargada De Brócoli Y Pollo

Name: Receta De Cazuela Cargada De Brócoli Y Pollo
Cuisine: Saludable
Ingredients: 6 tazas de arroz marrón de grano corto cocido; 6 tazas de flores de brócoli fresco, picado en piezas de 1 pulgada; ¼ taza de caldo de pollo sin sal; 1 (8 onzas) Paquete de queso crema reducido, suavizado; ¾ taza de queso Monterey Jack rallado; ¾ taza de queso cheddar afilado rallado, dividido; ½ taza de crema agria; 2 cucharaditas de mostaza Dijon; 1 cucharadita de ajo granulado; 1 cucharadita de cebolla en polvo; ¾ cucharadita de sal; ¼ cucharadita de pimienta molida; 2 tazas de pechuga de pollo cocida, roto en piezas de 1/2 pulgada; 3 rebanadas tocino cocido, picado (aproximadamente 1/2 taza); ¼ taza de cebolletas en rodajas finas

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Recetas Saludables

Descubre la deliciosa y saludable receta de Cazuela Cargada de Brócoli y Pollo, una opción nutritiva y llena de sabor que te ofrece Sanarlab. Disfruta de un plato balanceado y lleno de beneficios para tu bienestar. ¡Sorprende a tu paladar con esta combinación perfecta! #Sanarlab #RecetaSaludable

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Beneficios de la receta Receta De Cazuela Cargada De Brócoli Y Pollo

La receta de Cazuela Cargada de Brócoli y Pollo de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

Alto contenido de nutrientes: El brócoli es una verdura muy nutritiva, rica en vitaminas A, C, E y K, así como en minerales como el calcio, el hierro y el potasio. Además, el pollo es una excelente fuente de proteínas, vitaminas del complejo B y minerales como el zinc y el selenio.
Bajo en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la hace ideal para personas que desean mantener o perder peso. El brócoli y el pollo son alimentos bajos en grasas y calorías, pero altos en nutrientes esenciales.
Alto contenido de fibra: El brócoli es una verdura rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la salud digestiva, prevenir el estreñimiento y promover la sensación de saciedad. La fibra también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y a mantener un peso saludable.
Antioxidantes: Tanto el brócoli como el pollo contienen antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.
Promueve la salud ósea: El brócoli es una excelente fuente de calcio y vitamina K, dos nutrientes esenciales para la salud ósea. El pollo también contiene minerales como el fósforo y el magnesio, que son importantes para mantener unos huesos fuertes y saludables.

En resumen, la receta de Cazuela Cargada de Brócoli y Pollo de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una gran cantidad de nutrientes, es baja en calorías, rica en fibra y antioxidantes, y promueve la salud ósea.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

6 tazas de arroz marrón de grano corto cocido
6 tazas de flores de brócoli fresco, picado en piezas de 1 pulgada
¼ taza de caldo de pollo sin sal
1 (8 onzas) Paquete de queso crema reducido, suavizado
¾ taza de queso Monterey Jack rallado
¾ taza de queso cheddar afilado rallado, dividido
½ taza de crema agria
2 cucharaditas de mostaza Dijon
1 cucharadita de ajo granulado
1 cucharadita de cebolla en polvo
¾ cucharadita de sal
¼ cucharadita de pimienta molida
2 tazas de pechuga de pollo cocida, roto en piezas de 1/2 pulgada
3 rebanadas tocino cocido, picado (aproximadamente 1/2 taza)
¼ taza de cebolletas en rodajas finas

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Coloque la rejilla del horno a unas 5 pulgadas del asador; Precaliente a 375 ° F. Cubra una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas segura de asador con spray de cocción. Combine arroz cocido, brócoli y caldo en una cacerola grande; Cubra y cocine, sin molestias, a fuego medio hasta que todo el líquido esté absorbido y el brócoli sea verde brillante y tierno, de 5 a 7 minutos. Alejar del calor; Revuelva y reserve.
Mientras tanto, queso de crema revuelto, Jack Monterey, 1/4 taza de queso cheddar, crema agria, mostaza, ajo granulado, cebolla en polvo, sal y pimienta en un tazón grande hasta que se combinen.
Agregue la mezcla de brócoli y pollo; Dobla con una espátula de goma hasta que estén recubiertas uniformemente y no quedan grupos de queso. Extienda la mezcla en la fuente para hornear preparada; Cubra con la 1/2 taza restante de queso cheddar. Cubra bien con papel de aluminio. Hornee hasta que se caliente, unos 20 minutos.
Retire del horno y retire el papel de aluminio. Aumente la temperatura del horno a asar. Ase a la parrilla hasta que el queso esté burbujeante y dorado, de 3 a 4 minutos. Espolvorea con tocino y cebolletas.