Rábanos Triturados Cargados

Recetas Saludables

Rábanos Triturados Cargados
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Tiempo de Prep

10 minutos

Calorías

169 kcl

Grasa

15 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Rábanos Triturados Cargados

La receta de Rábanos Triturados Cargados, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de fibra: Los rábanos son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. La fibra también ayuda a mantener niveles saludables de colesterol y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  2. Bajo en calorías: Esta receta de rábanos triturados cargados es baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener o perder peso. Los rábanos son naturalmente bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en un excelente alimento para incluir en una dieta equilibrada.
  3. Alto contenido de antioxidantes: Los rábanos son ricos en antioxidantes, como la vitamina C y los compuestos fitoquímicos. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer.
  4. Propiedades antiinflamatorias: Los rábanos contienen compuestos con propiedades antiinflamatorias, como los isotiocianatos. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas de condiciones como la artritis.
  5. Promueve una piel saludable: El alto contenido de vitamina C en los rábanos ayuda a promover una piel saludable. La vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la elasticidad y firmeza de la piel.

En resumen, la receta de Rábanos Triturados Cargados basada en los productos de Sanarlab ofrece beneficios para la salud, como un alto contenido de fibra, bajo en calorías, antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y promoción de una piel saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra de rábano medio, recortado
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • ¼ taza de queso cheddar rallado
  • ¼ taza de crema agria
  • 3 rebanadas tocino, cocido y desmenuzado
  • 1 cebollín, en rodajas finas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Posición de bastidores en tercios de horno superior e inferior; Precaliente a 450 ° F.

  2. Colocar rábanos en una olla grande; Cubra con agua y hierva. Cocine, cubierto, hasta que tenga un tenedor de horquilla, aproximadamente 15 minutos. Drene y transfiera a una toalla de cocina limpia; Sézcate con otra toalla y deje enfriar durante 5 minutos.

  3. Rocíe 1 cucharada de aceite en una gran bandeja para hornear con borde; Agregue los rábanos. Cubra el fondo de un vidrio resistente con spray de cocción; Aplasta suavemente cada rábano para aplanar. Rocíe con el aceite de 1 cucharada restante y espolvoree con sal y pimienta.

  4. Asa los rábanos rotos en la rejilla inferior, volteando una vez, hasta que se doren, aproximadamente 20 minutos. Retire del horno y gire a la asa a la altura. Espolvorea los rábanos con Cheddar; Ase en la rejilla superior hasta que el queso se derrita y los rábanos estén ligeramente crujientes, aproximadamente 2 minutos. Sirva los rábanos cubiertos con crema agria, tocino y cebolletas.

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