Quesadilla De Pollo Y Verduras

Recetas Saludables

Quesadilla De Pollo Y Verduras
Deléitate con nuestra deliciosa Quesadilla de Pollo y Verduras, una combinación perfecta de sabores que proviene de Sanarlab. ¡Disfruta de una receta profesional, saludable y llena de sabor! ¡Ordena ahora y sorprende a tu paladar! #Sanarlab #RecetaSaludable

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

436 kcl

Grasa

21 gr

Porciones

1

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Beneficios de la receta Quesadilla De Pollo Y Verduras

La receta de Quesadilla de Pollo y Verduras de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para la reparación y construcción de tejidos en el cuerpo. Las proteínas también ayudan a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de calorías.
  2. Rica en vitaminas y minerales: Las verduras utilizadas en esta receta, como los pimientos y la cebolla, son ricas en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Estos nutrientes son necesarios para el sistema inmunológico, la salud ósea, la salud ocular y muchos otros procesos corporales.
  3. Fuente de fibra: La receta de Quesadilla de Pollo y Verduras de Sanarlab incluye tortillas de trigo integral, que son una fuente de fibra. La fibra es esencial para una digestión saludable y puede ayudar a prevenir el estreñimiento, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  4. Baja en grasas saturadas: Esta receta utiliza pollo magro y evita el uso de ingredientes ricos en grasas saturadas, como el queso crema o la crema agria. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas de salud. Al optar por una quesadilla más saludable, se reduce la ingesta de grasas saturadas.
  5. Versatilidad y personalización: La receta de Quesadilla de Pollo y Verduras de Sanarlab se puede adaptar según las preferencias y necesidades individuales. Se pueden agregar o cambiar las verduras según la disponibilidad y los gustos personales. Esto permite una mayor variedad y consumo de diferentes nutrientes.

En resumen, la receta de Quesadilla de Pollo y Verduras de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas, vitaminas, minerales y fibra, al tiempo que limita la ingesta de grasas saturadas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de aceite de canola
  • ¼ taza de cebolla picada
  • ¼ taza de pimiento rojo cortado picada
  • ¼ taza de calabacín cortada en cubitos
  • 2 onzas de pollo cocido rallado
  • 2 cucharadas frescas o (enjuagadas) núcleos de maíz congelados
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado, opcional
  • 1 tortilla de 8 pulgadas de trigo integral
  • 3 cucharadas de queso de pimienta rallado de pimienta
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio. Agregue cebolla, pimiento y calabacín; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras estén tiernas, de 3 a 4 minutos. Agregue pollo y maíz; Cocine hasta que se calienta, aproximadamente 1 minuto. Agregue cilantro, si lo usa. Transfiera las verduras a un tazón pequeño. Lave y seque la sartén.

  2. Coloque la tortilla en un tablero de corte. Espolvorea 1 cucharada. queso más de la mitad de la tortilla, dejando un borde de 1/2 pulgada. Cubra con la mezcla de verduras y las 2 cucharadas restantes. queso; Dobla la tortilla por la mitad.

  3. Calienta la sartén a fuego medio. Agregue la quesadilla y cocine hasta que la tortilla se dore y el queso haya comenzado a derretirse, aproximadamente 2 minutos por lado. Cortar en 3 cuñas para servir.

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