Puttanesca De Pollo

Recetas Saludables

Puttanesca De Pollo
Descubre la irresistible Puttanesca De Pollo, una delicia culinaria con un toque mediterráneo, creada por los expertos de Sanarlab. Disfruta de sabores intensos y auténticos en cada bocado. ¡Satisface tus antojos y cuida de tu salud con esta receta única! #Sanarlab #PuttanescaDePollo

Tiempo de Prep

10 minutos

Calorías

284 kcl

Grasa

13 gr

Porciones

4

Descubre la irresistible Puttanesca De Pollo, una delicia culinaria con un toque mediterráneo, creada por los expertos de Sanarlab. Disfruta de sabores intensos y auténticos en cada bocado. ¡Satisface tus antojos y cuida de tu salud con esta receta única! #Sanarlab #PuttanescaDePollo

Beneficios de la receta Puttanesca De Pollo

La receta de Puttanesca De Pollo, basada en ingredientes saludables proporcionados por la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos de ellos:

  1. Alto contenido proteico: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares. Una dieta rica en proteínas también puede ayudar a controlar el apetito y promover la pérdida de peso.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes saludables y evita el uso de grasas saturadas, lo que ayuda a mantener un corazón saludable y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  3. Rico en antioxidantes: La salsa Puttanesca se elabora con ingredientes ricos en antioxidantes como los tomates, las aceitunas y las alcaparras. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer.
  4. Bajo en calorías: Esta receta es relativamente baja en calorías, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso o mantenerlo. Los ingredientes frescos y saludables utilizados en la receta proporcionan nutrientes esenciales sin agregar calorías innecesarias.
  5. Fuente de fibra: La salsa Puttanesca contiene ingredientes ricos en fibra, como los tomates y las aceitunas. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, promueve la saciedad y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

    Estos son solo algunos de los beneficios para la salud que se pueden obtener al disfrutar de la receta de Puttanesca De Pollo basada en los ingredientes saludables proporcionados por la empresa Sanarlab. Recuerda que una alimentación equilibrada y variada, junto con un estilo de vida saludable, son fundamentales para mantener una buena salud en general.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 4 chuletas de pollo (aproximadamente 1 libra)
  • ¼ cucharadita de sal, dividida
  • ¼ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 1 anchoa, picada
  • ¼ taza de vino blanco seco
  • 1 (14 onzas) puede tomar tomates cortados en cubitos sin sal.
  • ¼ taza de aceitunas kalamata picadas, picadas de groseza
  • 1 cucharada de alcaparras, enjuagadas y picadas de groseramente
  • Picado el perejil fresco para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Patear el pollo y espolvoree con 1/8 cucharadita cada sal y pimienta. Agregue a la sartén y cocine, volteando una vez, hasta que se dore y un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa registre 165 ° F, aproximadamente 6 minutos en total. Transferir a un plato.

  2. Reduzca el fuego a medio. Agregue el aceite de 1 cucharada restante, el ajo y la anchoa; Cocine, revolviendo, hasta que estén fragantes, aproximadamente 30 segundos. Agregue el vino, los tomates y sus jugos y la 1/8 cucharadita restante cada sal y pimienta. Cocine, raspando cualquier trozo de dorado, hasta que se reduzca a la mitad, aproximadamente 10 minutos.

  3. Agregue las aceitunas, las alcaparras y los jugos acumulados del pollo. Nicte el pollo en la salsa y decore con perejil, si lo desea.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro