Primavera De Pasta Con Pollo

Recetas Saludables

Primavera De Pasta Con Pollo
Disfruta de una deliciosa y nutritiva primavera de pasta con pollo, una creación culinaria de Sanarlab que te hará vibrar de sabor y te nutrirá de manera saludable. ¡Déjate seducir por esta exquisita combinación! #Sanarlab #recetasaludable #pastaconpollo

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

451 kcl

Grasa

12.1 gr

Porciones

2

Disfruta de una deliciosa y nutritiva primavera de pasta con pollo, una creación culinaria de Sanarlab que te hará vibrar de sabor y te nutrirá de manera saludable. ¡Déjate seducir por esta exquisita combinación! #Sanarlab #recetasaludable #pastaconpollo

Beneficios de la receta Primavera De Pasta Con Pollo

La receta de Primavera de Pasta con Pollo de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que utiliza. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de una buena salud muscular.
  2. Fibra dietética: La pasta integral utilizada en la receta es una fuente de fibra dietética, lo que ayuda a regular el sistema digestivo y promueve una sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar el peso.
  3. Vitaminas y minerales: La receta incluye una variedad de verduras de primavera, como espárragos, guisantes y zanahorias, que son ricas en vitaminas y minerales esenciales. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo y para mantener un sistema inmunológico saludable.
  4. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza pollo magro y una cantidad mínima de aceite de oliva, lo que la convierte en una opción baja en grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que es beneficioso optar por recetas más saludables.
  5. Antioxidantes: Las verduras utilizadas en la receta son ricas en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer.

En resumen, la receta de Primavera de Pasta con Pollo de Sanarlab ofrece una combinación equilibrada de nutrientes esenciales, bajo contenido de grasas saturadas y una variedad de ingredientes saludables que pueden beneficiar la salud en general.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • ¼ taza de cebolla picada
  • 1 ajo de clavo, picado
  • 2 tazas de flores de coliflor
  • ½ taza de caldo de pollo reducido de sodio
  • ¼ taza de agua
  • 3 cucharadas de queso parmesano finamente rallado
  • ⅛ cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra
  • 3 onzas de espagueti de grano entero secado o linguine
  • 2 tazas de flores de brócoli, trozos de espárragos de 1 pulgada y/o calabaza de verano amarillo picada de color grueso
  • ¾ taza de bocado tiras de pimiento dulce rojo
  • Spray de cocina antiadherente
  • 4 pechuga de pollo (8 oz. Total), a la mitad de la mitad de forma transversal
  • 2 cucharadas cortadas a albahaca fresca
  • 1 Zest de limón
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para la salsa, en una cacerola pequeña calienta el aceite sobre medio. Agregar cebolla y ajo; Cocine de 3 a 4 minutos o hasta que la cebolla esté tierna, revolviendo ocasionalmente. Agregue la coliflor y el caldo. Traer a ebullición; Reduce el fuego. Cocine a fuego lento, cubierto, 15 minutos o hasta que estén tiernos; enfriar ligeramente. Transferir a un procesador de alimentos. Agregue el agua, el queso, la sal y la pimienta negra. Cubra y procese hasta que esté suave.

  2. Mientras tanto, cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete, agregando brócoli y pimienta dulce los últimos 5 minutos. Escurrir, reservando 1/4 taza de agua de cocción de pasta.

  3. Cubra una sartén de 10 pulgadas con spray de cocción; Calentar sobre medio. Agregar pollo; Cocine 10 minutos o hasta que esté listo (165 grados F), girando una vez. Agregue la salsa y la mezcla de pasta. Caliente, revolviendo suficiente agua de cocción de pasta reservada si es necesario para alcanzar la consistencia deseada. Sirva cubierto con albahaca y, si se desea, ralladura de limón y queso adicional.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro