Pollo Panko Al Limón

Recetas Saludables

Pollo Panko Al Limón
Descubre la deliciosa fusión de sabores en nuestro Pollo Panko Al Limón, una receta irresistible de Sanarlab que combina crujientes trozos de pollo con un toque cítrico y profesionalmente preparada. ¡Satisface tus antojos y sorprende a tus invitados con este plato exquisito! ¡Ordena ahora y disfruta de una experiencia culinaria única! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

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Beneficios de la receta Pollo Panko Al Limón

La receta de Pollo Panko al Limón de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes y la forma de preparación. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Bajo en calorías: El pollo panko al limón es una opción baja en calorías, lo que lo hace adecuado para aquellos que buscan mantener o perder peso.
  2. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, necesarias para el crecimiento muscular y para mantener la salud general del cuerpo.
  3. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza panko en lugar de pan rallado tradicional, lo que reduce la cantidad de grasas saturadas en el plato. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
  4. Rica en vitamina C: El limón utilizado en esta receta es una excelente fuente de vitamina C, que es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y mantener una piel sana.
  5. Fuente de fibra: Al utilizar panko en lugar de pan rallado tradicional, se agrega una pequeña cantidad de fibra a la receta. La fibra es importante para mantener una digestión saludable y prevenir problemas como el estreñimiento.
  6. Bajo en sodio: Sanarlab utiliza ingredientes frescos y naturales en sus recetas, lo que ayuda a reducir la cantidad de sodio en comparación con los alimentos procesados. Una dieta baja en sodio puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

    En general, la receta de Pollo Panko al Limón de Sanarlab ofrece una opción saludable y deliciosa para aquellos que desean cuidar su salud y bienestar.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 (4 onzas) Pechuos de pollo sin piel y sin pieles con rodajas delgadas
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • ½ cucharadita de páprika
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 huevo grande, batido
  • ⅓ taza de panquero de trigo entero
  • ⅓ Copa de pan rallado sazonado italiano
  • 1 cucharada de zest de limón rallado
  • ¼ cucharadita de pimienta negra agrietada
  • Spray de cocción de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 ° F. Forre una gran bandeja para hornear con papel pergamino.

  2. Pase el pollo seco y colóquelo en un tazón mediano. Espolvorea ambos lados con orégano, pimentón y sal.

  3. Coloque el huevo en un tazón poco profundo. Combine el panko, las migas de pan italiana, la ralladura de limón y la pimienta en otro tazón poco profundo.

  4. Sumerja una pieza de pollo en la mezcla de huevo. Draque en la mezcla de paneles de pan, presionando para adherirse. Colocar en la bandeja para hornear preparada; Repita con el pollo restante. Cubra ligeramente ambos lados del pollo con spray de cocción. Hornee, volteando una vez, hasta que las migas de pan estén doradas y crujientes y un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa del pollo registra 165 ° F, 8 a 9 minutos por lado. Espolvorea con perejil.

Equipo

Papel pergamino

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