Pollo A La Naranja En Freidora

Recetas Saludables

Pollo A La Naranja En Freidora
Deléitate con nuestro delicioso Pollo a la Naranja en Freidora, una receta única y exquisita que fusiona sabores irresistibles. Disfruta de esta propuesta culinaria de Sanarlab, donde cuidamos tu paladar y tu bienestar. ¡Sorprende a tu familia con un plato lleno de sabor y salud!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Deléitate con nuestro delicioso Pollo a la Naranja en Freidora, una receta única y exquisita que fusiona sabores irresistibles. Disfruta de esta propuesta culinaria de Sanarlab, donde cuidamos tu paladar y tu bienestar. ¡Sorprende a tu familia con un plato lleno de sabor y salud!

Beneficios de la receta Pollo A La Naranja En Freidora

La receta de Pollo a la Naranja en Freidora de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Bajo contenido de grasa: Al utilizar una freidora de aire en lugar de freír el pollo en aceite, se reduce significativamente la cantidad de grasa y calorías en la preparación. Esto es beneficioso para mantener un peso saludable y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  2. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de los tejidos, así como para mantener un sistema inmunológico fuerte.
  3. Rica en vitamina C: La naranja utilizada en la receta es una fuente natural de vitamina C, que es un antioxidante importante para fortalecer el sistema inmunológico, combatir los radicales libres y promover la salud de la piel.
  4. Fuente de fibra: Al utilizar ingredientes como la naranja y otros vegetales en la receta, se añade fibra a la preparación. La fibra es importante para mantener una buena digestión, controlar el apetito y prevenir enfermedades como el estreñimiento y la diabetes tipo 2.
  5. Aporte de nutrientes esenciales: La receta de Pollo a la Naranja en Freidora de Sanarlab puede incluir otros ingredientes saludables como cebolla, ajo y jengibre, que son ricos en vitaminas, minerales y compuestos bioactivos que promueven la salud en general.

En resumen, esta receta saludable de Pollo a la Naranja en Freidora de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser baja en grasa, alta en proteínas, rica en vitamina C, fuente de fibra y aportar nutrientes esenciales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 huevo grande
  • 1 libra de muslos de pollo deshuesados ​​de piel sin piel o senos, cortado en piezas de 1 pulgada
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ taza de maicena más 1 cucharada, dividida
  • 2 cucharadas de harina para todo uso
  • Spray de cocción
  • 8 cucharadas de jugo de naranja, dividido
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de salsa de soja reducida de sodio
  • 1 cucharada de vinagre de arroz
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • ⅛ cucharadita de pimiento rojo triturado
  • Semillas de sésamo tostadas para servir
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente la freidora de aire a 400 ° F durante 10 minutos.

  2. Batir el huevo en un tazón mediano. Agregar pollo; Espolvorea con sal y revuelve para cubrir. Combine ¼ de taza de maicena y harina en un tazón poco profundo.

  3. Trabajando con unas pocas piezas a la vez, draga el pollo en la mezcla de maicena-flour, sacudiendo el exceso. Transferir a una placa grande.

  4. Trabajando en lotes si es necesario, cubra generosamente todos los lados del pollo con spray de cocción. Agregue el pollo recubierto a la canasta de freyer de aire; Cocine hasta que esté crujiente y un termómetro insertado en la porción más gruesa registre al menos 165 ° F, 8 a 12 minutos.

  5. Mientras tanto, bate 2 cucharadas de jugo de naranja con la maicena de 1 cucharada restante en una cacerola o sartén pequeña hasta que esté suave. Batir las 6 cucharadas restantes de jugo de naranja, miel, salsa de soja, vinagre, aceite de sésamo, ajo, jengibre y pimiento rojo triturado. Llevar a ebullición a temperatura media; Cocine, batiendo con frecuencia, hasta que esté espesado y ligeramente reducido, de 1 a 2 minutos.

  6. Mezcle el pollo con la salsa en un tazón mediano. Servir cubierto con semillas de sésamo, si lo desea.

Equipo

Freidora

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