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Po’Boys De Camarones En Freidora Con Ensalada De Repollo Rémoulade

Name: Po'Boys De Camarones En Freidora Con Ensalada De Repollo Rémoulade
Cuisine: Saludable
Ingredients: Spray de cocción; 12 onzas de camarones crudos (41–50 recuento), pelado y desvenido, cola de cola; ¼ cucharadita de sal kosher más 1/8 cucharadita, dividida; ¼ cucharadita de pimienta molida; ½ taza de harina para todo uso; ¾ cucharadita de condimento cajun, dividido; ½ cucharadita de ajo en polvo, dividido; 2 huevos grandes; 1 ½ tazas de pan de pan de panko de trigo entero; ¼ de taza de aceite de oliva extra virgen; ¼ taza de perejil de hoja plana picada; 2 tapones de cucharadas, enjuagadas y picadas; 2 cucharadas de jugo de limón más 1 cucharadita, dividida; 1 (12 onzas) paquete de brócoli ensalada; ½ taza de mayonesa; 2 cucharadas de encurtidos de eneldo finamente picados, más rodajas para servir; 1 ajo de clavo, picado; 6 bollos de hot de trigo integral o hoagie bollos, divididos y tostados; 1 tomate grande, en rodajas finas

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Recetas Saludables

Deléitate con nuestros exquisitos Po'Boys de camarones en freidora, acompañados de una irresistible ensalada de repollo rémoulade. Disfruta de esta deliciosa combinación en Sanarlab, donde la frescura y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Una experiencia culinaria que no puedes perderte!

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Beneficios de la receta Po’Boys De Camarones En Freidora Con Ensalada De Repollo Rémoulade

La receta de Po’Boys de camarones en freidora con ensalada de repollo rémoulade de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes y la forma de preparación. Algunos de estos beneficios incluyen:

Bajo en calorías: Esta receta utiliza camarones en lugar de carne frita, lo que la convierte en una opción más baja en calorías. Además, al cocinarlos en una freidora en lugar de freírlos en aceite, se reduce aún más la cantidad de calorías y grasas.
Rica en proteínas: Los camarones son una excelente fuente de proteínas magras. Consumir suficiente proteína es esencial para el crecimiento y reparación de los tejidos, así como para mantener una sensación de saciedad por más tiempo.
Fuente de grasas saludables: Aunque los camarones contienen colesterol, también son ricos en ácidos grasos omega-3, que son grasas saludables que pueden ayudar a reducir la inflamación y promover la salud del corazón.
Rica en fibra: La ensalada de repollo rémoulade que se sirve junto con los Po’Boys de camarones es una excelente fuente de fibra. La fibra es importante para la salud digestiva, ya que ayuda a mantener regularidad y promueve una microbiota intestinal saludable.
Rica en vitaminas y minerales: Tanto los camarones como el repollo son ricos en vitaminas y minerales esenciales para la salud. Los camarones son una buena fuente de vitamina B12, zinc y selenio, mientras que el repollo es rico en vitamina C, vitamina K, ácido fólico y potasio.

En resumen, la receta de Po’Boys de camarones en freidora con ensalada de repollo rémoulade de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, grasas saludables, fibra y una variedad de vitaminas y minerales esenciales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

Spray de cocción
12 onzas de camarones crudos (41–50 recuento), pelado y desvenido, cola de cola
¼ cucharadita de sal kosher más 1/8 cucharadita, dividida
¼ cucharadita de pimienta molida
½ taza de harina para todo uso
¾ cucharadita de condimento cajun, dividido
½ cucharadita de ajo en polvo, dividido
2 huevos grandes
1 ½ tazas de pan de pan de panko de trigo entero
¼ de taza de aceite de oliva extra virgen
¼ taza de perejil de hoja plana picada
2 tapones de cucharadas, enjuagadas y picadas
2 cucharadas de jugo de limón más 1 cucharadita, dividida
1 (12 onzas) paquete de brócoli ensalada
½ taza de mayonesa
2 cucharadas de encurtidos de eneldo finamente picados, más rodajas para servir
1 ajo de clavo, picado
6 bollos de hot de trigo integral o hoagie bollos, divididos y tostados
1 tomate grande, en rodajas finas

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Cubra la canasta de una freidora de aire con spray de cocina. Pat camarones secos; Sazone con 1/4 cucharadita cada sal y pimienta.
Batir la harina y 1/4 cucharadita de cada cajún condimento y ajo en polvo en un plato poco profundo. Batir los huevos en un segundo plato poco profundo. Coloque Panko en un tercer plato poco profundo.
Draga los camarones en la mezcla de harina, sacudiendo el exceso. Sumerja el huevo para cubrir uniformemente, permitiendo que el exceso gotee. Draque en el panko, temblando para eliminar el exceso.
Trabajando en lotes según sea necesario, organice los camarones en una sola capa en la canasta preparada; Cubra con spray de cocción. Cocine a 400 ° F, volteando y cubriendo con aerosol de cocción una vez, hasta que estén doradas, crujientes y cocinadas, de 6 a 8 minutos. Transferir a una placa limpia.
Mientras tanto, bate el aceite, el perejil, las alcaparras, las 2 cucharadas de jugo de limón y el 1/4 cucharadito de ajo en polvo restante y 1/8 cucharadita de sal en un tazón grande. Agregar ensalada de brócoli; Mezcle para combinar.
Combine la mayonesa, los encurtidos, el ajo y el 1 cucharadita restante de jugo de limón y 1/2 cucharadita de condimento cajún en un tazón pequeño.
Extienda bollos con mayonesa picante; Agregue ensalada de repollo, camarones, rodajas de tomate y, si lo desea, rebanadas.