Pimientos Rellenos Jambalaya

Recetas Saludables

Pimientos Rellenos Jambalaya
Deléitate con nuestra exquisita receta de Pimientos Rellenos Jambalaya, proveniente de Sanarlab. Un plato irresistible que combina sabores y texturas de forma profesional. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única! 100% SEO.

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

346 kcl

Grasa

11.6 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Pimientos Rellenos Jambalaya

La receta de Pimientos Rellenos Jambalaya de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Rica en nutrientes: Los pimientos están llenos de vitaminas y minerales, como la vitamina C, A y E, así como el potasio y el ácido fólico. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable y promover la salud general.
  2. Alto contenido de fibra: La receta incluye arroz integral, que es una excelente fuente de fibra. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable y ayuda a prevenir el estreñimiento.
  3. Baja en grasas saturadas: La receta utiliza carne magra, como pollo o pavo, en lugar de carnes grasas. Esto ayuda a reducir la ingesta de grasas saturadas, que están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
  4. Rica en proteínas: La carne magra utilizada en la receta es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de los tejidos, así como para la producción de enzimas y hormonas.
  5. Contiene antioxidantes: La receta incluye ingredientes como el tomate y las especias, que son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

    En general, la receta de Pimientos Rellenos Jambalaya de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una variedad de nutrientes y beneficios para la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 6 Peppers grandes, amarillos o naranjas de color verde, amarillo o naranja
  • 1 ½ libras de muslos de pollo sin piel, recortados y cortados en piezas de 1 pulgada
  • 2 cucharadas de condimento cajún sin sal (ver consejo), dividido
  • 2 cucharadas de aceite de oliva, dividido
  • 1 Enlace de la salchicha Andouille (3-4 oz.), En rodajas
  • ½ taza de apio a cubitos
  • 1 cebolla pequeña, cortada en cubierta (1/2 taza)
  • 2 dientes de ajo, picado
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 (14 onzas) Tomates en cubitos
  • ¼ taza de pasta de tomate
  • 1 taza de caldo de pollo bajo en sodio
  • 1 taza de arroz marrón instantáneo crudo
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 grados F. Alinee una gran bandeja para hornear con papel con papel pergamino o papel de aluminio.

  2. Corta los pimientos y elimina cuidadosamente el núcleo y las semillas, teniendo cuidado de no dividir la piel. Cortar la parte superior de la pimienta y reservar. Coloque los pimientos en la bandeja para hornear preparada; Hornee por 20 minutos. Retirar del horno y dejar enfriar. Deseche cualquier líquido acumulado en la parte inferior de los pimientos.

  3. Mientras tanto, sazone el pollo en todos los lados con 1 cucharada. Condimento de Cajun. Calentar 1 cucharada. Aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue la mitad del pollo y cocine, convirtiéndose en marrón todos los lados, de 4 a 6 minutos. Transfiera el pollo a un tazón mediano con una cuchara ranurada. Repita con las 1 cucharadas restantes. Aceite de oliva y el pollo restante.

  4. Agregue salchicha a la sartén ahora vacía y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore, de 1 a 2 minutos. Agregue el apio, la cebolla y la pimienta en cubitos reservados; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las cebollas estén translúcidas, de 3 a 5 minutos. Agregue el ajo, la 1 cucharada restante. Condimento cajún y sal; Cocine, revolviendo, durante 30 segundos. Agregue tomates y pasta de tomate; Revuelva para combinar, raspando cualquier trozo marrón del fondo de la sartén. Agregue caldo, arroz y el pollo con cualquier jugos acumulados; revuelve para combinar. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego para mantener a fuego lento y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo se haya cocinado y el arroz se haya suavizado, de 5 a 10 minutos. Retire del fuego y revuelva. Deje reposar, cubrir, hasta que todo el líquido sea absorbido, aproximadamente 10 minutos.

  5. Divida la mezcla de pollo entre los pimientos, colocando aproximadamente 1 1/4 tazas en cada una y la conmovilla en la parte superior, si es necesario. Hornee hasta que se calienta, unos 20 minutos.

consejos

Consejo: Preferimos el condimento casero cajún, porque tiene más sabor y menos conservantes que las versiones compradas en la tienda. Para el condimento cajún sin sal, mezcle 1 cucharada. Paprika, 1 cucharadita. Cada polvo de cebolla y ajo en polvo, 1/2 cucharadita. Cada orégano y tomillo seco, y 1/4 cucharadita. Cada cayena y pimienta molida. Tendrás un poco más de lo que necesitas para esta receta; Úselo para sazonar los huevos, pollo, pescado o verduras. (¿Quieres tener más a mano? Multiplique estas cantidades por cuatro). Almacene en un frasco cubierto por hasta 6 meses.

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