Pimientos Rellenos Instantáneos

Recetas Saludables

Pimientos Rellenos Instantáneos
Descubre la deliciosa receta de Pimientos Rellenos Instantáneos de Sanarlab. Un plato exquisito y saludable que te sorprenderá en cada bocado. ¡Disfruta de la combinación perfecta de sabores y beneficios para tu bienestar! ¡Prepara esta receta en tan solo unos minutos y déjate seducir por su irresistible sabor!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

439 kcl

Grasa

22 gr

Porciones

4

Descubre la deliciosa receta de Pimientos Rellenos Instantáneos de Sanarlab. Un plato exquisito y saludable que te sorprenderá en cada bocado. ¡Disfruta de la combinación perfecta de sabores y beneficios para tu bienestar! ¡Prepara esta receta en tan solo unos minutos y déjate seducir por su irresistible sabor!

Beneficios de la receta Pimientos Rellenos Instantáneos

La receta de Pimientos Rellenos Instantáneos de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de nutrientes: Los pimientos son una excelente fuente de vitaminas A y C, así como de antioxidantes y fibra. Estos nutrientes son esenciales para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud ocular y promover la salud digestiva.
  2. Bajo en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la hace ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso. Los pimientos rellenos son una opción saludable y satisfactoria que puede ayudar a controlar el apetito y evitar comer en exceso.
  3. Rica en proteínas: La receta de Sanarlab utiliza proteína vegetal como relleno, lo que la convierte en una opción adecuada para vegetarianos y veganos. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para mantener la saciedad y el equilibrio de azúcar en la sangre.
  4. Baja en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes saludables y evita el uso de grasas saturadas, lo que contribuye a mantener niveles saludables de colesterol en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  5. Versatilidad: La receta de Pimientos Rellenos Instantáneos de Sanarlab se puede adaptar a las preferencias individuales y necesidades dietéticas. Puedes agregar diferentes tipos de proteína vegetal, como tofu o quinoa, y variar las especias y condimentos según tu gusto.

En resumen, la receta de Pimientos Rellenos Instantáneos de Sanarlab es una opción saludable y deliciosa que proporciona nutrientes esenciales, es baja en calorías y grasas saturadas, y es versátil para adaptarse a diferentes preferencias dietéticas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 pimientos medianos (cualquier color)
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1 taza de cebolla amarilla picada
  • ½ taza de apio picado
  • ½ taza de zanahoria picada
  • 2 cucharadas de ajo picado, dividido
  • 1 libra de carne molida delgada
  • ¾ taza de arroz marrón instantáneo crudo (como minuto)
  • 1 cucharadita de condimento italiano seco
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 1 (17.5 onzas) Salsa de tomate de carton sin sal-saltada
  • ¼ taza de agua
  • Pequeño de hoja plana picada para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Si es necesario, recorte los fondos de los pimientos para que se paren en posición vertical, teniendo cuidado de no crear un agujero en el fondo de la pimienta. Cortar la parte superior de los pimientos; Retire y deseche tallos, semillas y membranas para crear conchas de pimiento. Pica finamente las tops y los fondos recortados; dejar de lado.

  2. Seleccione el ajuste de salteado en un mulicoker de presión programable (como bote instantáneo; tiempos, instrucciones y configuraciones pueden variar según la marca o el modelo de la cocina). Seleccionar configuración de alta temperatura; Agregue aceite a la olla y deje precalentar durante 2 a 3 minutos. Agregue el pimiento picado reservado, la cebolla, el apio, la zanahoria y la 1 cucharada de ajo a la olla; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que se ablanden, aproximadamente 4 minutos. Presione Cancelar. Transfiera la mezcla de verduras a un tazón grande; Agregue carne molida, arroz, condimento italiano, sal y pimienta. No limpie la olla.

  3. Agregue salsa de tomate, agua y el ajo de 1 cucharada restante a la olla. Rellene las cáscaras de pimiento uniformemente con la mezcla de carne (aproximadamente 1 taza de colmillo cada una). Nídate los pimientos rellenos en la salsa en la olla; Coloque una pequeña salsa sobre cada uno.

  4. Cubra la olla y bloquee la tapa en su lugar. Gire el mango de liberación de vapor a la posición de sellado. Seleccione la configuración manual/cocinera de presión. Seleccione alta presión durante 10 minutos. (La olla de cocción tardará de 10 a 15 minutos en que se presione antes de que comience la cocción). Cuando la cocción haya terminado, gire cuidadosamente el mango de liberación de vapor a la posición de ventilación y deje que el vapor escape por completo (la válvula de flotador caerá; esto será Tome de 3 a 4 minutos). Retire la tapa de la olla. Retire con cuidado los pimientos rellenos de la cocina; Ponga a un lado hasta que esté listo para servir.

  5. Seleccione la configuración de salteado. Seleccione la configuración de alta temperatura y hierva la salsa en la olla de cocción. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese, aproximadamente 6 minutos. Presione Cancelar. Coloque la salsa sobre los pimientos rellenos. Adorne con perejil, si lo desea, y sirva.

consejos

Equipo: multoker eléctrico

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