Pimientos Rellenos De Desayuno

Recetas Saludables

Pimientos Rellenos De Desayuno
Descubre una deliciosa y nutritiva manera de comenzar tu día con nuestros Pimientos Rellenos De Desayuno. Disfruta de un desayuno saludable y lleno de sabor, proveniente de Sanarlab. ¡Haz de tu mañana una experiencia inolvidable!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

298 kcl

Grasa

10 gr

Porciones

2

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Beneficios de la receta Pimientos Rellenos De Desayuno

La receta de Pimientos Rellenos de Desayuno de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de nutrientes: Los pimientos son una excelente fuente de vitamina C, vitamina A, vitamina B6, vitamina K, ácido fólico y fibra. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable, una buena visión, un corazón sano y una digestión adecuada.
  2. Bajo en calorías: Los pimientos rellenos de desayuno de Sanarlab son bajos en calorías, lo que los convierte en una opción ideal para aquellos que desean perder peso o mantener un peso saludable.
  3. Rica en proteínas: Esta receta utiliza ingredientes como el huevo y el queso, que son buenas fuentes de proteínas. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, la producción de enzimas y hormonas, y para mantener la saciedad durante más tiempo.
  4. Fuente de antioxidantes: Los pimientos son ricos en antioxidantes como la vitamina C y los carotenoides, que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo y protegerlo contra enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón.
  5. Aumento de la saciedad: Los pimientos rellenos de desayuno contienen fibra, proteínas y grasas saludables, lo que ayuda a aumentar la sensación de saciedad y mantener los niveles de energía estables durante toda la mañana.
  6. Versatilidad: Esta receta se puede adaptar a diferentes gustos y preferencias. Puedes agregar ingredientes adicionales como espinacas, champiñones o tomates para aumentar el contenido de nutrientes.

En resumen, la receta de Pimientos Rellenos de Desayuno de Sanarlab es una opción saludable y deliciosa que proporciona una variedad de beneficios para la salud, incluyendo un alto contenido de nutrientes, bajo en calorías, rico en proteínas, fuente de antioxidantes, aumento de la saciedad y versatilidad.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 pimiento dulce o verde de color rojo o verde extra en general
  • ⅔ Copa de arroz marrón cocido
  • ½ taza de frijoles negros reducidos de sodio reducido, enjuagados y drenados
  • ½ taza de tomate sembrado y picado
  • ¼ taza de mezcla de queso mexicano rallado o queso cheddar (1 onza)
  • ½ cucharadita de chipotle suroeste sin sal o condimento de lima de la fiesta
  • ¼ cucharadita de sal
  • ½ taza de agua
  • 2 huevos
  • 1 cortado cilantro fresco
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 grados Fahrenheit. Reduzca a la mitad el pimiento dulce a lo largo; Retire las semillas y las membranas.

  2. Para llenar, en un tazón pequeño combina arroz, frijoles, tomate, 2 cucharadas de queso, condimento al suroeste y sal. Divide el relleno entre las mitades de pimienta. Usando la parte posterior de una cuchara, haga una sangría en el relleno. Coloque en una fuente para hornear cuadrada de 2 cuartos. Vierta el agua en plato alrededor de las mitades de pimienta.

  3. Hornee, cubierto, 30 minutos. Retirar del horno. Rompe un huevo en una taza de natillas y deslízate en la sangría en el relleno. Repita con el huevo restante. Hornee, cubierto, 15 minutos más o hasta que las claras de huevo estén completamente establecidas o para la donación deseada. Espolvorea con 2 cucharadas de queso restantes y, si lo desea, cilantro.

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