Pimientos Rellenos

Recetas Saludables

Pimientos Rellenos
Descubre los deliciosos Pimientos Rellenos de Sanarlab, una receta exquisita y saludable que te transportará a la cocina mediterránea. Disfruta de un plato lleno de sabor y beneficios para tu bienestar. ¡Sorprende a tus invitados con nuestro toque único!

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Descubre los deliciosos Pimientos Rellenos de Sanarlab, una receta exquisita y saludable que te transportará a la cocina mediterránea. Disfruta de un plato lleno de sabor y beneficios para tu bienestar. ¡Sorprende a tus invitados con nuestro toque único!

Beneficios de la receta Pimientos Rellenos

Los pimientos rellenos son una receta saludable que proporciona varios beneficios para la salud. Aquí te presento algunos de ellos:

  1. Alto contenido de nutrientes: Los pimientos son una excelente fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, vitamina A, vitamina B6, vitamina K, ácido fólico, potasio y manganeso. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del organismo y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
  2. Bajo en calorías: Los pimientos rellenos son una opción baja en calorías, lo que los convierte en una excelente opción para aquellos que desean mantener o perder peso. Además, son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
  3. Alto contenido de antioxidantes: Los pimientos son ricos en antioxidantes, como los carotenoides y los flavonoides. Estos compuestos ayudan a proteger al cuerpo contra el daño de los radicales libres, que pueden provocar enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardíacas.
  4. Promueven la salud ocular: Los pimientos son ricos en vitamina C y vitamina A, dos nutrientes esenciales para la salud ocular. Estos nutrientes ayudan a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como las cataratas y la degeneración macular.
  5. Beneficios antiinflamatorios: Los pimientos contienen compuestos antiinflamatorios, como los flavonoides y la capsaicina. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas de enfermedades inflamatorias, como la artritis.

En resumen, los pimientos rellenos son una receta saludable que proporciona una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo un alto contenido de nutrientes, bajo en calorías, alto contenido de antioxidantes, promoción de la salud ocular y beneficios antiinflamatorios.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 6 pimientos multicolores medianos
  • 2 cucharadas de condimento sin sal y con ajo sin sal
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimentón ahumado
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 1 libra 90%-lean carne molida
  • 1 taza de cebolla blanca finamente picada
  • ½ taza de zanahoria finamente picada
  • ½ taza de apio finamente picado
  • 1 (8 onzas) puede salsa de tomate adicional sin sal.
  • 2 cucharadas de salsa picante
  • 1 (8.8 onzas) Paquete de bolsas Microondas de arroz marrón
  • 1 (15 onzas) Can Pinto frijoles, enjuagados
  • 2 tazas de queso Monterey Jack rallado, dividido
  • ½ taza de perejil de hoja plana picada, dividida
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 375 ℉. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 11 por 7 pulgadas con spray de cocción. Cortar tops de pimientos; Retire y deseche las costillas y las semillas. Copas de pimienta corta, desechando tallos; Ponga a un lado los pimientos picados (aproximadamente 1½ tazas). Coloque pimientos enteros, cortados hacia abajo, en el plato preparado; Hornee hasta que esté ligeramente tierno, aproximadamente 15 minutos. Deje reposar a temperatura ambiente hasta que se enfríe lo suficiente como para manejar, aproximadamente 10 minutos. No apague el horno.

  2. Mientras tanto, revuelva el condimento para el ajo y el yerbio, la sal y el pimentón ahumado en un tazón pequeño. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue carne de res y la mitad de la mezcla de condimentos; Cocine, revolviendo ocasionalmente con una cuchara de madera para desmoronarse, hasta que la carne esté dorada y ya no rosada, aproximadamente 4 minutos. Transfiera la carne a un tazón mediano. Sin limpiar la sartén, agregue el aceite de 1 cucharada restante a los goteos. Agregue la cebolla, la zanahoria, el apio, la mezcla de condimento restante y los pimientos picados reservados; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 6 minutos. Agregue las verduras al tazón con la carne. Sin limpiar la sartén, agregue salsa de tomate y salsa picante a los goteos. Revuelva para liberar cualquier trozo de dorado desde la parte inferior de la sartén, luego retire del fuego.

  3. Prepare el arroz de acuerdo a las instrucciones del paquete; Agregue a la mezcla de carne y vegetales. Agregue frijoles, 1 taza de queso, 1/4 taza de perejil y la mitad de la mezcla de salsa de tomate; Revuelva suavemente para combinar.

  4. Para ensamblar pimientos rellenos, voltee los pimientos cortados en la fuente para hornear; Divida la mezcla de carne de res entre los pimientos, montados y presionando ligeramente para llenarlos. Coloque la mezcla de salsa de tomate restante sobre los pimientos; Cubra con la 1 taza de queso restante. Hornee hasta que los pimientos estén tiernos, el relleno está caliente y el queso se derrite, aproximadamente 20 minutos. Espolvorea con la 1/4 taza de perejil restante.

para hacer adelante

Prepare el relleno y la salsa (pasos 2 y 3) y refrigere en recipientes herméticos separados por hasta 2 días. Deje reposar a temperatura ambiente mientras el horno precaliente. Hornee los pimientos de campana como se indique en el paso 1, luego continúe con el paso 4.

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