Pechugas De Pollo Rellenas De Espinacas Y Feta

Recetas Saludables

Pechugas De Pollo Rellenas De Espinacas Y Feta
Descubre el exquisito sabor de nuestras Pechugas de Pollo Rellenas de Espinacas y Feta, una delicia gourmet que combina lo mejor de la cocina mediterránea. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab, donde la salud y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta opción nutritiva y deliciosa!

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Calorías

Grasa

gr

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Descubre el exquisito sabor de nuestras Pechugas de Pollo Rellenas de Espinacas y Feta, una delicia gourmet que combina lo mejor de la cocina mediterránea. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab, donde la salud y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta opción nutritiva y deliciosa!

Beneficios de la receta Pechugas De Pollo Rellenas De Espinacas Y Feta

La receta de Pechugas de Pollo Rellenas de Espinacas y Feta proporciona varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a promover la saciedad, el desarrollo muscular y la reparación de tejidos.
  2. Bajo contenido de grasas saturadas: El pollo es una opción de carne baja en grasas saturadas, lo que ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en el cuerpo.
  3. Rico en nutrientes: Las espinacas son una fuente rica en vitaminas y minerales esenciales, como vitamina A, vitamina C, vitamina K, hierro y calcio. Estos nutrientes son importantes para mantener una buena salud ósea, inmunidad y salud ocular.
  4. Alto contenido de fibra: Las espinacas también son ricas en fibra, lo que ayuda a promover la digestión saludable, prevenir el estreñimiento y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Beneficios para la salud cardiovascular: El pollo magro y las espinacas son opciones saludables para el corazón, ya que son bajas en grasas saturadas y ricas en nutrientes que promueven la salud cardiovascular.
  6. Beneficios para la salud ósea: El calcio presente en las espinacas y el pollo ayuda a mantener huesos y dientes fuertes, lo que es especialmente beneficioso para prevenir enfermedades como la osteoporosis.

En resumen, la receta de Pechugas de Pollo Rellenas de Espinacas y Feta proporciona una opción saludable y deliciosa que ofrece beneficios para la salud, como la ingesta de proteínas magras, nutrientes esenciales y promoción de la salud cardiovascular y ósea.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 taza de cebolla amarilla picada
  • 2 cucharadas de eneldo fresco picado
  • 5 onzas de espinacas baby
  • 2 onzas de queso feta desmenuzado (aproximadamente 1/2 taza)
  • 4 (6 onzas) pechugas de pollo sin piel y sin piel
  • ½ cucharadita de sal kosher
  • ¼ cucharadita de pimienta negra
  • 1 ½ cucharaditas de aceite de oliva
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Calienta una sartén grande a fuego medio. Agregue 1 cucharada de aceite de oliva a la sartén. Agregar cebolla; Cocine 8 minutos, revolviendo con frecuencia. Retire la sartén del fuego; Agregue el eneldo, las espinacas y el queso feta. Enfriar 10 minutos. Corte una hendidura horizontal a través del centro de cada pechuga de pollo para formar un bolsillo. Rellene cada bolsillo de manera uniforme con la mezcla de espinacas. Cierre bolsillos con palillos de dientes. Espolvorear con sal y pimienta. Caliente la sartén a fuego medio-alto. Agregue 1 1/2 cucharaditas de aceite de oliva a la sartén. Agregar pollo; Cocine 4 minutos. Gira el pollo. Cubra la bandeja, reduzca el fuego a mediano y cocine 5 minutos o hasta que el pollo esté listo.

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