Pato Asado A La Naranja

Recetas Saludables

Pato Asado A La Naranja
Deléitate con el exquisito Pato Asado a la Naranja, una receta única y deliciosa que combina a la perfección la jugosidad de la carne de pato con el sabor cítrico de la naranja. Disfruta de esta increíble creación culinaria de Sanarlab, donde la calidad y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Una experiencia gastronómica que no puedes dejar pasar!

Tiempo de Prep

Calorías

295 kcl

Grasa

9.6 gr

Porciones

4

Deléitate con el exquisito Pato Asado a la Naranja, una receta única y deliciosa que combina a la perfección la jugosidad de la carne de pato con el sabor cítrico de la naranja. Disfruta de esta increíble creación culinaria de Sanarlab, donde la calidad y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Una experiencia gastronómica que no puedes dejar pasar!

Beneficios de la receta Pato Asado A La Naranja

La receta de Pato Asado a la Naranja de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: El pato es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo de músculos fuertes.
  2. Bajo en grasas saturadas: Sanarlab utiliza técnicas de cocción que permiten reducir la cantidad de grasa saturada en el pato, lo que ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  3. Rica en vitamina C: La naranja es una fruta rica en vitamina C, un antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir resfriados y enfermedades.
  4. Fuente de fibra: La receta incluye también ingredientes como la cebolla y el ajo, que son ricos en fibra. La fibra ayuda a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener un peso saludable.
  5. Baja en sodio: Sanarlab utiliza ingredientes naturales y condimentos bajos en sodio en su receta, lo que la hace adecuada para personas que necesitan controlar su consumo de sal, como aquellas con hipertensión arterial.
  6. Propiedades antiinflamatorias: Algunos ingredientes utilizados en la receta, como el jengibre y la canela, tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar dolores articulares.

En resumen, la receta de Pato Asado a la Naranja de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas de calidad, vitaminas, fibra y propiedades antiinflamatorias, lo que contribuye a mantener una buena salud en general.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 pato de 5 libras
  • 2 naranjas pequeñas
  • ½ taza de mermelada de naranja
  • 3 cucharadas de salsa de soja reducida de sodio, dividido
  • ¾ taza de caldo de pollo de sodio reducido
  • 2 cucharaditas de maicena
  • 1 cucharadita de azúcar morena
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 grados F. Alinee una bandeja de tostado grande con papel de aluminio.

  2. Retire ambas puntas de alas en la junta superior con tijeras de cocina o un cuchillo pesado; Consejos de ala de reserva. Reserve el cuello (deseche el resto de los menudillos). Recorte el exceso de piel y la grasa alrededor del cuello y la abertura de la cavidad. Relch 1/4 cucharadita de ralladura naranja y reserve. Cortar naranjas en cuartos. Ponga a un lado 3 secciones y coloque las secciones de naranja restantes dentro del pato; Dobla las alas debajo y ate las piernas con cuerda de cocina. Con una brocheta o un tenedor, pinche los agujeros en la piel sin perforar la carne. (Esto permite que la grasa drene durante el tostado).

  3. Batir la mermelada y 2 cucharadas de salsa de soja en un tazón pequeño. Afloje la piel sobre la carne de pechuga y muslo y frote unas 3 cucharadas de la mezcla de mermelada debajo de la piel. Coloque el lado de la pechuga en una rejilla en la bandeja de tostado preparada.

  4. Ase el pato durante 1 hora. Retire el pato de la sartén y vierta cuidadosamente la grasa. Regrese el pato al estante, con el lado de la pecho hacia arriba. Continúe asado, rompiendo cada 15 minutos con otras 2 cucharadas de la mezcla de mermelada, hasta que un termómetro de lectura instantánea se inserta en el muslo sin tocar el hueso registra 165 grados F, 1 a 1 1/4 horas más.

  5. Mientras tanto, coloque las puntas de ala reservadas y el cuello en una cacerola mediana, agregue caldo y hierva. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que el caldo se reduzca a la mitad, de 5 a 7 minutos. Tensar y descartar sólidos; Devuelve el caldo a la sartén. Exprima el jugo de las secciones de naranja reservadas en un tazón pequeño; Agregue la maicena y bata hasta que quede suave. Revuelva la mezcla de jugo, la ralladura reservada y el azúcar morena en el caldo; Cocine a fuego medio, revolviendo, hasta que espese, de 1 a 2 minutos. Agregue la salsa de soja de 1 cucharada restante.

  6. Transferir el pato a una tabla de cortar; Deje reposar durante 15 minutos antes de retirar la cuerda y la talla. Sirva con la salsa a un lado.

consejos

Equipo: cuerda de cocina

Las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten deben usar salsas de soya que estén etiquetadas como "sin gluten", ya que la salsa de soja puede contener trigo u otros edulcorantes y sabores que contienen gluten.

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