Pasteles De Carne De Pavo Con Miel Y Sésamo Con Broccolini

Recetas Saludables

Pasteles De Carne De Pavo Con Miel Y Sésamo Con Broccolini
Deléitate con nuestros exquisitos pasteles de carne de pavo con miel y sésamo, acompañados de broccolini fresco. Una combinación irresistible de sabores y texturas. Disfruta de esta delicia culinaria, proveniente de nuestro negocio "Sanarlab". ¡Sorprende a tu paladar con esta propuesta saludable y deliciosa!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

379 kcl

Grasa

20.6 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestros exquisitos pasteles de carne de pavo con miel y sésamo, acompañados de broccolini fresco. Una combinación irresistible de sabores y texturas. Disfruta de esta delicia culinaria, proveniente de nuestro negocio “Sanarlab”. ¡Sorprende a tu paladar con esta propuesta saludable y deliciosa!

Beneficios de la receta Pasteles De Carne De Pavo Con Miel Y Sésamo Con Broccolini

La receta de pasteles de carne de pavo con miel y sésamo con broccolini, basada en la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

  1. Bajo en grasa: El pavo es una carne magra y saludable, con un bajo contenido de grasa saturada. Esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y a mantener un peso saludable.
  2. Alto contenido proteico: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo. Además, la proteína ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
  3. Rica en vitaminas y minerales: Esta receta incluye broccolini, que es una verdura rica en vitaminas A, C, K, ácido fólico y minerales como el calcio y el hierro. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, la salud ósea y la formación de glóbulos rojos.
  4. Antioxidantes: El sésamo utilizado en esta receta es una excelente fuente de antioxidantes, como la vitamina E y los lignanos. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardíacas.
  5. Bajo en sodio: La receta no incluye ingredientes altos en sodio, lo que la hace adecuada para personas que necesitan controlar su ingesta de sodio, como aquellas con hipertensión arterial o enfermedad renal.

En resumen, la receta de pasteles de carne de pavo con miel y sésamo con broccolini de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, vitaminas, minerales y antioxidantes, al tiempo que es baja en grasa y sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ cebolla pequeña, picada gruesa
  • ½ pimiento rojo mediano, picada en grueso
  • 2 dientes de ajo, destrozado y pelado
  • 1 (1 pulgada) pieza pelada de jengibre fresco, picado de groseza
  • 3 cucharadas de maní o aceite de canola, dividido
  • 2 races brócolini, recortados
  • 1 Bunch Scallions, recortado
  • ½ cucharadita de sal, dividida
  • 1 huevo grande, ligeramente batido
  • ⅓ Copa de panko pankoRMbs
  • 1 cucharada de salsa de soja reducida de sodio más 2 cucharaditas, divididas
  • 1 libra de pavo delgado
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
  • 2 cucharaditas de semillas de sésamo
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Posición de bastidores en tercios de horno superior e inferior; Precaliente a 425 grados F. Cubra una bandeja para hornear con borde grande con spray de cocción y alinee otro con papel de aluminio.

  2. Combine la cebolla, el pimiento, el ajo y el jengibre en un mini procesador de alimentos. Pulse, raspando los lados según sea necesario, hasta que esté muy finamente picada. Caliente 1 cucharada de aceite de maní (o canola) en una sartén pequeña a fuego medio. Agregue la mezcla de cebolla y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Transfiera a un tazón grande a prueba de calor y extienda a una capa delgada. Deja enfriar durante 5 minutos.

  3. Mientras tanto, mezcle el brócolini y las cebolletas con las 2 cucharadas restantes de maní (o canola) de aceite y 1/4 cucharadita de sal en la bandeja para hornear rociada. Extienda en una capa uniforme.

  4. Agregue huevo, migas de pan, salsa de soja de 1 cucharada y la sal de 1/4 cucharadita restante a la mezcla de cebolla y mezcle bien. Agregue el pavo y mezcle hasta que estén bien combinados. Dar forma a la mezcla en cuatro panes de 2 por 4 pulgadas; Coloque en la sartén forrada de lámina.

  5. Ase los pañales de carne en la rejilla superior y las verduras en la rejilla inferior hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro de un pan registrante 165 grados F y las verduras estén tiernas, de 15 a 20 minutos. Retire ambos sartenes del horno.

  6. Precaliente a los asados ​​a alto. Combine la miel, el aceite de sésamo, las semillas de sésamo y las 2 cucharaditas restantes de salsa de soja en un tazón pequeño. Cepille los pañales de carne con la mezcla. Ase en la rejilla superior hasta que estén ligeramente doradas en la parte superior, de 1 a 2 minutos.

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