Pastel De Carne De Rubén

Recetas Saludables

Pastel De Carne De Rubén
Deléitate con el exquisito Pastel de Carne de Rubén, una creación única de Sanarlab. Disfruta de su sabor irresistible y textura perfecta. ¡Descubre el auténtico placer culinario en cada bocado! ¡Haz tu pedido ahora! #Sanarlab #PastelDeCarne #SaborInigualable

Tiempo de Prep

Calorías

109 kcl

Grasa

6.1 gr

Porciones

10

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Beneficios de la receta Pastel De Carne De Rubén

La receta de Pastel de Carne de Rubén, basada en la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:

  1. Alto contenido proteico: La carne utilizada en el pastel es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  2. Aporte de nutrientes esenciales: La receta incluye ingredientes como cebolla, ajo y tomate, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
  3. Bajo contenido en grasas saturadas: La receta utiliza una carne magra y evita el uso de ingredientes grasos, lo que contribuye a reducir la ingesta de grasas saturadas, que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  4. Fibra dietética: Al incluir vegetales en la receta, como zanahorias y guisantes, se añade fibra dietética, la cual es beneficiosa para la salud digestiva y ayuda a mantener un peso saludable.
  5. Control de sodio: La receta puede adaptarse para reducir la cantidad de sal añadida, lo que es beneficioso para personas con hipertensión o aquellas que deseen controlar su ingesta de sodio.
  6. Versatilidad: La receta puede adaptarse para incluir ingredientes adicionales, como espinacas o champiñones, lo que aumenta la variedad de nutrientes y sabores en el pastel.

En resumen, la receta de Pastel de Carne de Rubén, basada en la empresa Sanarlab, ofrece una opción saludable y equilibrada que proporciona proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética, al tiempo que limita el contenido de grasas saturadas y sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cebolla amarilla grande, corta en piezas de 2 pulgadas
  • 1 zanahoria grande, cortado en piezas de 2 pulgadas
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra o aceite de canola
  • 2 tazas de chucrut, drenado y apretado seco
  • 1 taza de queso suizo en cubitos
  • 4 cucharadas de ketchup, dividido
  • 1 cucharada de semillas de alcaravea
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 huevo grande, ligeramente batido
  • ¾ taza de pan rallado, preferiblemente del pan de centeno judío (ver consejo)
  • 2 libras delgada (90 & amp;#37; o más delgado) carne molida
  • 3 cucharadas de mayonesa baja en grasa
  • ½ taza de pepinillos de eneldo picados
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 375 grados F. Cubra una gran bandeja para hornear con borde con aerosol (o vea la variación de la bandeja de pan).

  2. Pulse la cebolla y la zanahoria en un procesador de alimentos hasta que estén finamente picadas. (O picarlos finamente con un cuchillo).

  3. Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue las verduras y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos y la mayor parte del líquido se haya evaporado, de 5 a 10 minutos. Transfiera a un tazón grande y deje enfriar durante 10 minutos.

  4. Agregue chucrut, queso, 2 cucharadas de salsa de tomate, semillas de alcaravea y sal a las verduras; revuelve para combinar. Agregue el huevo y las migas de pan. Agregue carne molida y con las manos limpias amasar suavemente la mezcla de verduras en la carne; No haga sobre mezcla. Pase la mezcla de carne en forma de pan (aproximadamente 12 por 5 pulgadas) en la bandeja para hornear preparada. Combine las 2 cucharadas restantes de salsa de tomate y mayonesa en un tazón pequeño. Extendido en el pan.

  5. Hornee el pastel de carne hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro registre 165 grados F, aproximadamente 45 minutos. Espolvorea con encurtidos picados. Deje reposar durante 10 minutos antes de cortar.

consejos

Consejo con anticipación: Prepárese a través del paso 3, cubra y refrigere por hasta 1 día. Deje reposar a temperatura ambiente mientras el horno precaliente; Hornee hasta que un termómetro de lectura instantánea registre 165 ° F, aproximadamente 1 hora.

Consejo: para hacer sus propias migas de pan fresco, recorte las costras de pan de trigo integral. Rompa el pan en pedazos y procese en un procesador de alimentos hasta que se formen las migajas gruesas. Para hacer migas de pan finas, procese hasta que esté muy bien. Para hacer migas de pan seco, extienda las migas de pan gruesas o finas en una bandeja para hornear y hornee a 250 ° F hasta que esté seco, aproximadamente 10 a 15 minutos. Una rebanada de pan hace aproximadamente 1/2 taza de migas de pan fresco o aproximadamente 1/3 taza de migas de pan seco.

Variación de la bandeja de pan: si desea un "pan" más uniforme en forma de uniforme, puede hornear su pastel de carne en una sartén de 9 por 5 pulgadas en lugar de en una bandeja para hornear. Cubra la sartén con spray de cocción, acaricie la mezcla de pastel de carne en la sartén y cubra con la cubierta. Hornee durante aproximadamente 1 hora. Deje reposar durante 10 minutos en la sartén antes de cortar.

Fácil limpieza: las recetas que requieren spray de cocción pueden dejar un residuo pegajoso que puede ser difícil de limpiar. Para ahorrar tiempo y mantener su bandeja para hornear fresca, alótela con una capa de papel de aluminio antes de aplicar el spray de cocción.

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