Pastel Al Revés De Avena Y Piña

Recetas Saludables

Pastel Al Revés De Avena Y Piña
Prueba nuestra deliciosa y saludable receta de Pastel Al Revés de Avena y Piña, creada con amor por Sanarlab. Disfruta de un postre nutritivo y sabroso, perfecto para cuidar tu bienestar. ¡Sorprende a tus seres queridos con esta opción saludable! #Sanarlab #RecetaSaludable

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

193 kcl

Grasa

8.1 gr

Porciones

12

Prueba nuestra deliciosa y saludable receta de Pastel Al Revés de Avena y Piña, creada con amor por Sanarlab. Disfruta de un postre nutritivo y sabroso, perfecto para cuidar tu bienestar. ¡Sorprende a tus seres queridos con esta opción saludable! #Sanarlab #RecetaSaludable

Beneficios de la receta Pastel Al Revés De Avena Y Piña

La receta de Pastel Al Revés de Avena y Piña de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes nutritivos y saludables. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Fuente de fibra: La avena utilizada en la receta es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad. La fibra también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  2. Baja en grasa: La receta utiliza ingredientes bajos en grasa, lo que la hace una opción más saludable en comparación con otros pasteles tradicionales que suelen ser ricos en grasa saturada. Esto puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad.
  3. Rica en antioxidantes: La piña utilizada en la receta es una fruta rica en antioxidantes, como la vitamina C. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón.
  4. Baja en azúcar: La receta utiliza ingredientes naturales para endulzar el pastel, como la piña y la miel. Esto reduce la cantidad de azúcar añadida, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir problemas de salud relacionados con el consumo excesivo de azúcar, como la diabetes tipo 2.
  5. Aporta nutrientes esenciales: La receta contiene ingredientes como la avena y la piña, que son ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable, promover la salud cardiovascular y mejorar la salud en general.

En resumen, la receta de Pastel Al Revés de Avena y Piña de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una opción baja en grasa, rica en fibra, antioxidantes y nutrientes esenciales. Es una alternativa más saludable a los pasteles tradicionales y puede contribuir a una dieta equilibrada y a una mejor salud en general.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de mantequilla de palo de luz
  • ¼ taza de azúcar morena llena (ver consejo)
  • ¼ taza de nueces de macadamia picadas y asadas en seco
  • 4 (1/4 de pulgada de espesor) rodajas de piña fresca pelada y con núcleo (6 onzas)
  • 1 ¼ tazas de harina para todo uso
  • ½ taza de azúcar morena llena (ver consejo)
  • ⅓ Copa de avena enrollada de cocción rápida
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • ¾ cucharadita de especias de pastel de manzana
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ½ taza de suero de leche
  • ¼ taza de aceite de canola
  • ¼ taza de producto de huevo refrigerado o congelado, descongelado, o 1 huevo, ligeramente batido
  • 1 cucharadita de vainilla
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 grados F. Coloque la mantequilla en un molde para pastel redondo de 9 pulgadas. Coloque la sartén en el horno unos 5 minutos o hasta que la mantequilla se derrita. Incline la sartén para cubrir uniformemente con mantequilla. Espolvorea el fondo de la sartén con el 1/4 taza de azúcar morena. Espolvorea con nueces. Organice la piña sobre las tuercas en la sartén.

  2. En un tazón, combine la harina, el azúcar morena, la avena enrollada, el polvo de hornear, la especia de pastel de manzana y el bicarbonato de sodio; Haga un pozo en el centro de la mezcla de harina. Agregue suero de leche, aceite de canola, producto de huevo y vainilla. Revuelva solo hasta que se combine (la masa puede ser ligeramente grumosa). Coloque la masa sobre rodajas de piña, extendiéndose uniformemente.

  3. Hornee unos 35 minutos o hasta que un palillo se inserta todo el tiempo en el centro salga limpio. Enfríe en la sartén durante 5 minutos. Aflojar los lados del pastel; Invertir en plato de pastel. Enfriar 30 minutos; Servir caliente.

consejos

Consejo: No recomendamos usar un sustituto de azúcar para esta receta.

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