Pasta Con Pollo Y Parmesano En Una Sartén

Recetas Saludables

Pasta Con Pollo Y Parmesano En Una Sartén
Disfruta de una deliciosa Pasta Con Pollo y Parmesano en una sola sartén, una exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab". Saborea la combinación perfecta de sabores en cada bocado. ¡Una opción saludable y fácil de preparar! ¡No te lo pierdas!

Tiempo de Prep

45 minutos

Calorías

538 kcl

Grasa

17.1 gr

Porciones

4

Disfruta de una deliciosa Pasta Con Pollo y Parmesano en una sola sartén, una exquisita receta de nuestro negocio “Sanarlab”. Saborea la combinación perfecta de sabores en cada bocado. ¡Una opción saludable y fácil de preparar! ¡No te lo pierdas!

Beneficios de la receta Pasta Con Pollo Y Parmesano En Una Sartén

La receta de Pasta con Pollo y Parmesano en una sartén de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: Esta receta contiene pollo, que es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Bajo en grasas saturadas: Sanarlab se enfoca en ofrecer recetas saludables, por lo que esta receta utiliza pollo sin piel y queso parmesano bajo en grasa. Esto ayuda a reducir la ingesta de grasas saturadas, que están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
  3. Rica en fibra: La pasta utilizada en esta receta es preferiblemente de trigo integral, lo que significa que contiene más fibra que la pasta regular. La fibra es importante para una digestión saludable, ayuda a controlar el peso y reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y el cáncer de colon.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Esta receta también incluye ingredientes como tomate y espinacas, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Por ejemplo, el tomate es una excelente fuente de vitamina C y licopeno, un antioxidante que puede ayudar a proteger contra enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
  5. Fácil de preparar: Además de los beneficios para la salud, esta receta es rápida y fácil de preparar. Esto puede ser beneficioso para aquellos que tienen poco tiempo para cocinar pero aún desean disfrutar de una comida saludable y deliciosa.

En resumen, la receta de Pasta con Pollo y Parmesano en una sartén de Sanarlab proporciona una combinación equilibrada de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que desean cuidar su salud sin comprometer el sabor.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • ¼ taza de panquero de trigo entero
  • 1 cucharada más 1 cucharadita de ajo picado, dividido
  • 1 libra de pechuga de pollo sin piel, corta en trozos de 1/2 pulgada
  • 1 cucharadita de condimento italiano
  • ¼ cucharadita de sal
  • 3 tazas de caldo de pollo bajo en sodio
  • 1 ½ tazas de tomates triturados
  • 8 onzas Penne de trigo integral
  • ½ taza de queso mozzarella rallado
  • ¼ taza de queso parmesano rallado
  • ¼ taza de albahaca fresca picada
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a la perforación de asador a fuego medio-alto. Agregue Panko y 1 cucharadita de ajo. Cocine, revolviendo, hasta que el panko esté dorado, de 1 a 2 minutos. Transfiera a un tazón pequeño y reserve. Limpie la sartén.

  2. Calienta el aceite de 1 cucharada restante en la sartén a fuego medio-alto. Agregue pollo, condimento italiano, sal y el ajo de 1 cucharada restante. Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que el pollo ya no esté rosado en el exterior, aproximadamente 2 minutos. Agregue caldo, tomates y penne. Hervir y cocinar, descubrir, revolver con frecuencia, hasta que la penne esté cocida y la salsa se haya reducido y espesado, de 15 a 20 minutos.

  3. Mientras tanto, coloque una rejilla de horno en el tercio superior del horno. Precaliente el asador a alto. Cuando se cocine la pasta, espolvoree la mozzarella sobre la mezcla de penne. Coloque la sartén debajo del asador; Basta hasta que la mozzarella burbujee y comience a dorarse, aproximadamente 1 minuto. Cubra con la mezcla de Panko, parmesano y albahaca.

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Equipo

Sartén grande a prueba de horno

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