Paquetes De Lubina Negra En Caldo De Curry Y Coco

Recetas Saludables

Paquetes De Lubina Negra En Caldo De Curry Y Coco
Descubre la exquisita fusión de sabores en nuestros Paquetes de Lubina Negra en Caldo de Curry y Coco de Sanarlab. Un plato gourmet que combina lo mejor del mar con ingredientes exóticos. ¡Sorprende a tu paladar con esta delicia! #Sanarlab #RecetasGourmet #CurryCoco

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

169 kcl

Grasa

4.1 gr

Porciones

4

Descubre la exquisita fusión de sabores en nuestros Paquetes de Lubina Negra en Caldo de Curry y Coco de Sanarlab. Un plato gourmet que combina lo mejor del mar con ingredientes exóticos. ¡Sorprende a tu paladar con esta delicia! #Sanarlab #RecetasGourmet #CurryCoco

Beneficios de la receta Paquetes De Lubina Negra En Caldo De Curry Y Coco

La receta de Paquetes de Lubina Negra en Caldo de Curry y Coco, basada en los productos de la empresa Sanarlab, puede ofrecer varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: La lubina negra es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a promover el desarrollo y reparación muscular.
  2. Ácidos grasos omega-3: La lubina negra es rica en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón y disminuyendo la inflamación en el cuerpo.
  3. Vitaminas y minerales: El caldo de curry y coco utilizado en la receta puede contener una variedad de vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo, como vitamina C, vitamina B6, hierro y potasio.
  4. Propiedades antiinflamatorias: El curry y el coco contienen compuestos con propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas de enfermedades como la artritis.
  5. Digestión saludable: Los ingredientes utilizados en la receta, como el caldo de curry y coco, pueden ayudar a mejorar la digestión y promover un sistema digestivo saludable.
  6. Bajo contenido calórico: Esta receta saludable puede ser baja en calorías, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan mantener o perder peso.

    Es importante tener en cuenta que los beneficios para la salud pueden variar según los ingredientes utilizados y la forma de preparación de la receta. Es recomendable consultar con un profesional de la salud o nutricionista para obtener una evaluación más precisa de los beneficios específicos de esta receta en base a los productos de Sanarlab.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharadita de aceite de canola
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 1 chalota mediana, finamente picada
  • 1 tallo de limón fresco, recortado y en rodajas finas
  • 2 tazas de jugo de almeja embotellado
  • ¾ taza de agua
  • 2 cucharadas de leche de coco sin azúcar
  • 2 ½ cucharaditas de polvo de curry
  • Pinch de azúcar
  • Pizca de sal
  • 8 hojas grandes Savoy repollo
  • ⅓ Copa Finely Julienned Zanahoria
  • ⅓ ⅓ Copa Finely Julienned Hindol
  • 4 champiñones shiitake, tallados y en rodajas finas
  • 8 hojas frescas de estragón
  • 1 libra de bajo negro o pargo rojo, desollado y cortado en 4 porciones
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 1 tomate pequeño, sembrado y cortado en tiras de 1/4 pulgadas de ancho
  • 1 Piezas de cebollín, blancas y verdes claros, en rodajas finas
  • jugo de 1/2 lima
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar el caldo: Caliente el aceite en una cacerola mediana a fuego medio-bajo. Agregue ajo, chalota y hierba de limón y cocine, revolviendo, durante 1 minuto. Agregue jugo de almeja, agua, leche de coco y curry en polvo. Lleve a ebullición, reduzca el fuego a medio y cocine por 10 minutos. Retire del fuego y deje reposar durante 5 minutos. Sazone con azúcar y sal. Dejar de lado.

  2. Para preparar paquetes de bajo: hierva una olla grande de agua. Tenga un tazón de agua helada cerca. Blanquear las hojas de repollo en agua hirviendo hasta que estén flexibles, de 2 a 3 minutos. Con pinzas, transfiera inmediatamente las hojas al agua helada. Escurrir, secar y dejar a un lado.

  3. Lleve una pequeña cacerola de agua a ebullición. Cocine la zanahoria hasta que estén tiernas, aproximadamente 1 minuto. Con una cuchara ranurada, transfiera a un tazón. Cocine el hinojo hasta que estén tiernos, aproximadamente 3 minutos. Agregar a la zanahoria. Cocine shiitakes durante 30 segundos. Escurra y mezcle con la mezcla de zanahoria.

  4. Recorte el centro duro proviene de cada hoja de repollo. Coloque una lámina de plástico de peso pesado de 16 pulgadas de largo en una superficie de trabajo y coloque 2 hojas de repollo en el centro, superponiéndelas por aproximadamente 2 pulgadas. Organice un cuarto de la mezcla de zanahoria en el centro del repollo. Cubra con 2 hojas de estragón. Coloque un trozo de pescado en la parte superior y espolvoree con 1/4 de sal y pimienta. Envuelva las hojas de repollo alrededor del bajo, enrolle los paquetes en plástico y gire los extremos con fuerza; Recorte el exceso de plástico con tijeras. Repita con las hojas de repollo restantes, verduras, estragón y bajo.

  5. Lleve 1 pulgada de agua a ebullición en una olla grande equipada con una cesta de vapor. Agregue los paquetes y el vapor hasta que esté bien cocido, de 10 a 15 minutos. (Ver consejo, abajo).

  6. Vuelva a hervir el caldo reservado. Desenvuelve los paquetes (deseche el plástico) y corte cada uno por la mitad. Coloque 2 mitades en cada uno de los 4 tazones poco profundos y puse el caldo a su alrededor. Decorar con tomate, cebollín y jugo de lima. Servir inmediatamente.

consejos

Para avanzar: refrigere caldo (paso 1) por hasta 2 días. Refrigere los paquetes (Paso 4) por hasta 6 horas.

Equipo: envoltura de plástico de peso pesado

Consejo: para probar la donación, inserte una brocheta de metal en el pescado, luego toque la punta en la muñeca. Si hace calor pero no caliente, el pescado está bien cocido.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro