Panqueques En Sartén

Recetas Saludables

Panqueques En Sartén
Deliciosos panqueques en sartén de Sanarlab, la receta perfecta para comenzar tu día con energía y sabor. Descubre cómo preparar estos irresistibles panqueques y disfruta de un desayuno nutritivo y delicioso. ¡Prueba esta receta de Sanarlab y deleita a tu paladar!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

316 kcl

Grasa

10.5 gr

Porciones

12

Deliciosos panqueques en sartén de Sanarlab, la receta perfecta para comenzar tu día con energía y sabor. Descubre cómo preparar estos irresistibles panqueques y disfruta de un desayuno nutritivo y delicioso. ¡Prueba esta receta de Sanarlab y deleita a tu paladar!

Beneficios de la receta Panqueques En Sartén

Los panqueques en sartén son una opción saludable y deliciosa para el desayuno o la merienda. Algunos de los beneficios para la salud de esta receta son:

  1. Bajo en calorías: Los panqueques en sartén de Sanarlab son bajos en calorías, lo que los convierte en una opción ideal para quienes desean mantener o perder peso.
  2. Alto contenido de fibra: Estos panqueques están hechos con harina integral, lo que les proporciona un alto contenido de fibra. La fibra es importante para la salud digestiva y ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
  3. Fuente de nutrientes: La receta de Sanarlab incluye ingredientes como la avena y los huevos, que son una excelente fuente de nutrientes como proteínas, vitaminas y minerales.
  4. Sin azúcares añadidos: Los panqueques en sartén de Sanarlab no contienen azúcares añadidos, lo que los convierte en una opción más saludable para quienes desean reducir su consumo de azúcar.
  5. Versatilidad: Esta receta se puede adaptar a diferentes preferencias y necesidades dietéticas. Se pueden agregar frutas frescas, nueces o semillas para aumentar el contenido de nutrientes y sabor.

En resumen, los panqueques en sartén de Sanarlab son una opción saludable y deliciosa que proporciona beneficios para la salud como bajo contenido de calorías, alto contenido de fibra, fuente de nutrientes y sin azúcares añadidos.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ⅓ Tazas de harina blanca de trigo integral
  • 1 ⅓ Tazas de harina para todo uso
  • 2 ¼ cucharaditas en polvo de hornear
  • 1 ¼ cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • 3 tazas de suero de leche baja en grasa
  • 3 huevos grandes
  • 1 cucharada de jarabe de arce puro, más 1/2 taza para servir
  • ¼ taza de mantequilla sin sal, derretida
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní cremosa
  • 2 cucharadas de queso crema, suavizado
  • 1 cucharada de azúcar
  • ½ taza de rodajas de plátano
  • 3 cucharadas de chips de chocolate semidulce
  • ½ taza de frambuesas frescas
  • ⅓ Copa de arándanos frescos
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 500 grados F. Cubra una bandeja para hornear con borde de 18 por 13 pulgadas con spray de cocción.

  2. Batir la harina de trigo integral, la harina para todo uso, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal en un tazón grande. Batir suero de leche, huevos y 1 cucharada de jarabe de arce en un tazón mediano. Batir los ingredientes húmedos en ingredientes secos. Batir suavemente en mantequilla derretida. La masa será grumosa. Deje reposar durante 5 minutos.

  3. Mientras tanto, coloque la mantequilla de maní en un tazón pequeño con microondas. Microondas en alto hasta derretirse, aproximadamente 25 segundos; dejar de lado. Batir el queso crema y el azúcar en un tazón pequeño hasta que esté cremoso; dejar de lado.

  4. Extienda la masa en una capa uniforme en la bandeja para hornear preparada. Rocíe la tibia mantequilla de maní sobre el cuadrante superior izquierdo; Agite con un palillo de dientes y cubra con rodajas de plátano. Espolvorea las chispas de chocolate sobre el cuadrante superior derecho, las frambuesas sobre el cuadrante inferior izquierdo y los arándanos sobre el cuadrante inferior derecho. Montones pequeños de la mezcla de queso crema sobre los arándanos.

  5. Transfiera al horno e inmediatamente reduzca la temperatura a 425 grados F. Hornee el panqueque hasta que estén doradas y un palillo insertado en el centro sale limpio de 14 a 16 minutos. Corte en 12 piezas y sirva con el jarabe de arce restante 1/2 taza.

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