Panqueques De Harina De Coco

Recetas Saludables

Panqueques De Harina De Coco
Deliciosos panqueques de harina de coco, una opción saludable y deliciosa para comenzar el día. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab, donde nos preocupamos por tu bienestar. ¡Prueba estos panqueques y descubre el sabor y los beneficios de la harina de coco! #Sanarlab #RecetasSaludables #HarinaDeCoco

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

364 kcl

Grasa

29 gr

Porciones

4

Deliciosos panqueques de harina de coco, una opción saludable y deliciosa para comenzar el día. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab, donde nos preocupamos por tu bienestar. ¡Prueba estos panqueques y descubre el sabor y los beneficios de la harina de coco! #Sanarlab #RecetasSaludables #HarinaDeCoco

Beneficios de la receta Panqueques De Harina De Coco

La receta de Panqueques de Harina de Coco, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes nutritivos y saludables. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Rica en fibra: La harina de coco es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a promover la digestión saludable y prevenir problemas como el estreñimiento.
  2. Baja en carbohidratos: A diferencia de la harina de trigo tradicional, la harina de coco tiene un contenido mucho menor de carbohidratos, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y puede ser beneficiosa para personas que siguen dietas bajas en carbohidratos.
  3. Sin gluten: La harina de coco es naturalmente libre de gluten, lo que la convierte en una excelente opción para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.
  4. Rica en proteínas: Los panqueques de harina de coco también contienen una buena cantidad de proteínas, lo que ayuda a mantener la saciedad y promueve la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
  5. Fuente de grasas saludables: El coco es rico en grasas saludables, especialmente en ácidos grasos de cadena media, que se metabolizan rápidamente y se convierten en una fuente rápida de energía para el cuerpo.
  6. Baja en azúcares: Utilizando ingredientes saludables y naturales, como la harina de coco y edulcorantes naturales, esta receta de panqueques es baja en azúcares refinados, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables.

    En general, la receta de Panqueques de Harina de Coco de Sanarlab es una opción saludable y deliciosa para disfrutar de un desayuno o merienda nutritiva, proporcionando beneficios para la salud como fibra, proteínas y grasas saludables, mientras se evitan los ingredientes poco saludables como el gluten y los azúcares refinados.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ¾ taza de harina de coco
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ¼ cucharadita de sal
  • 4 huevos grandes
  • 1 taza de mitad y media
  • ¼ de taza de aceite de canola, más más para la plancha
  • 2 cucharadas de agua
  • Jarabe de arce puro (opcional)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Batir la harina de coco, el bicarbonato de sodio y la sal en un tazón mediano. Batir los huevos, la mitad y la mitad, el aceite y el agua en un tazón mediano separado. Agregue la mezcla húmeda a la mezcla seca y revuelva hasta que esté en su mayoría suave.

  2. Cepille ligeramente una plancha o una sartén antiadherente con aceite; Caliente a fuego medio-alto. Trabajando en lotes y usando una escasa 1/4 de taza para cada panqueque, coloque la masa en la sartén caliente. Usando una cuchara o una pequeña espátula de desplazamiento, aplane ligeramente y extienda cada panqueque de aproximadamente 1/4 de pulgada de espesor. Cocine hasta que estén doradas, aproximadamente 2 minutos por lado. Cepille la sartén con más aceite según sea necesario entre los lotes. Si lo desea, sirva los panqueques con jarabe de arce.

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