Panada De Verduras

Recetas Saludables

Panada De Verduras
Deléitate con nuestra deliciosa Panada de Verduras, una receta exquisita y saludable que combina los sabores naturales de Sanarlab. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única y llena de nutrientes! ¡Ordena ahora!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

163 kcl

Grasa

7 gr

Porciones

12

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Beneficios de la receta Panada De Verduras

La receta de Panada de Verduras de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan en su preparación. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de nutrientes: La panada de verduras contiene una variedad de verduras, como zanahorias, calabacines, pimientos y cebollas, que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para mantener una buena salud.
  2. Baja en calorías: La panada de verduras de Sanarlab es una opción baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan controlar su peso o seguir una dieta equilibrada.
  3. Rica en fibra: Las verduras utilizadas en la panada son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión, promover la saciedad y mantener niveles estables de azúcar en la sangre.
  4. Reducción del riesgo de enfermedades crónicas: El consumo regular de verduras se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. La panada de verduras de Sanarlab es una forma deliciosa de incorporar más verduras a tu dieta.
  5. Apoyo a la salud del sistema inmunológico: Las verduras utilizadas en la panada son ricas en vitaminas y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo contra enfermedades e infecciones.
  6. Promoción de una piel saludable: Los antioxidantes presentes en las verduras pueden ayudar a mantener una piel saludable, reduciendo los signos del envejecimiento y mejorando la apariencia general de la piel.

En resumen, la panada de verduras de Sanarlab es una receta saludable que ofrece una variedad de beneficios para la salud debido a su contenido nutritivo, bajo contenido calórico y alto contenido de fibra. Es una opción deliciosa y nutritiva para incorporar más verduras a tu dieta diaria.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cebolla mediana, picada
  • 12 onzas vegetales picados crudos o 4 tazas sobrantes de verduras asadas
  • 1 cucharada de romero fresco picado o tomhe
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 3 dientes de ajo, en rodajas
  • 4 tazas de pollo sin sal con salsa o caldo de vegetales, calentado
  • Pan de campo de trigo entero rancio de 1 libra, cortado en cubos de 1 pulgada (aproximadamente 10 tazas)
  • ¾ taza de queso rallado, como Gruyère o Cheddar
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas con spray de cocción.

  2. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que estén tiernos y comiencen a dorarse, aproximadamente 5 minutos. Agregue vegetales crudos, si se usa, romero (o tomillo), sal y pimienta y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras más firmes comiencen a ser tiernas, de 4 a 6 minutos. (Si usa verduras asadas, cocínelos hasta que se calienta.) Agregue el ajo y cocine, revolviendo, hasta que estén fragantes, aproximadamente 30 segundos.

  3. Retire del fuego y agregue el caldo, raspando cualquier trozo dorado. Transfiera a un tazón grande y agregue pan; Mezcle para combinar. Extienda la mezcla en la fuente para hornear preparada y espolvoree con queso. Cubra el papel de aluminio con spray de cocción y cubra la fuente para hornear con él, con el lado rociado hacia abajo.

  4. Hornee la cacerola durante 30 minutos. Descubra y hornee hasta que la parte superior esté dorada y crujiente, de 15 a 20 minutos más. Deje reposar durante 10 minutos antes de servir.

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