Pan Rápido Con Semillas Y Bajo En Carbohidratos

Recetas Saludables

Pan Rápido Con Semillas Y Bajo En Carbohidratos
Descubre nuestro delicioso pan rápido con semillas, bajo en carbohidratos. Disfruta de una opción saludable y nutritiva para tus comidas. ¡Sanarlab te ofrece lo mejor para cuidar de tu bienestar!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

280 kcl

Grasa

23.6 gr

Porciones

10

Descubre nuestro delicioso pan rápido con semillas, bajo en carbohidratos. Disfruta de una opción saludable y nutritiva para tus comidas. ¡Sanarlab te ofrece lo mejor para cuidar de tu bienestar!

Beneficios de la receta Pan Rápido Con Semillas Y Bajo En Carbohidratos

El pan rápido con semillas y bajo en carbohidratos que te proporcionaré, basado en la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Reducción de carbohidratos: Al ser bajo en carbohidratos, este pan ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y puede ser beneficioso para personas con diabetes o aquellos que buscan perder peso.
  2. Mayor contenido de proteínas: Este pan suele estar hecho con harinas ricas en proteínas como la harina de almendras o la harina de coco, lo que proporciona un mayor contenido de proteínas en comparación con los panes tradicionales. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  3. Mayor contenido de fibra: Las semillas utilizadas en la receta, como las semillas de chía o las semillas de lino, son ricas en fibra. La fibra es importante para mantener una digestión saludable, prevenir el estreñimiento y controlar los niveles de colesterol en la sangre.
  4. Menor índice glucémico: Debido a su bajo contenido de carbohidratos y alto contenido de fibra, este pan tiene un índice glucémico más bajo en comparación con los panes convencionales. Esto significa que no causa un aumento repentino en los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ayudar a mantener niveles estables de energía durante más tiempo.
  5. Mayor contenido de grasas saludables: Algunas recetas de pan bajo en carbohidratos pueden incluir grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate o la mantequilla de nueces. Estas grasas saludables proporcionan energía sostenida, ayudan a la absorción de vitaminas liposolubles y promueven la salud del corazón.

En resumen, el pan rápido con semillas y bajo en carbohidratos de Sanarlab puede ofrecer beneficios para la salud al ser bajo en carbohidratos, rico en proteínas y fibra, tener un índice glucémico más bajo y contener grasas saludables.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ¼ taza de semillas de girasol sin sal.
  • ¼ taza de semillas de calabaza sin sal sin sal
  • 3 cucharadas de lino
  • 3 cucharadas de semillas de sésamo
  • 1 ¾ tazas de harina de almendras
  • ¼ taza de harina de coco
  • 1 cucharada de polvo de hornear
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ¼ cucharadita de sal
  • 3 huevos grandes
  • 1 taza de suero de leche
  • ¼ taza de aceite de aguacate
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de jarabe de arce puro (opcional)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 grados F. Cubra una sartén de 9 por 5 pulgadas con aerosol de cocción. Forre la parte inferior de la sartén con papel pergamino.

  2. Combine semillas de girasol, semillas de calabaza, semillas de lino y semillas de sésamo en una sartén mediana y seca; Tostar a fuego medio, revolviendo, hasta que esté marrón claro y comience a estallar, de 5 a 7 minutos.

  3. Reserve 2 cucharadas de la mezcla de semillas en un tazón pequeño; Transfiera las semillas restantes a un tazón grande. Agregue harina de almendras, harina de coco, polvo de hornear, bicarbonato de sodio y sal al tazón grande; Batir para combinar. Batir los huevos, el suero de leche, el aceite, las semillas de chía y el jarabe de arce (si se usa) en un tazón mediano. Revuelva los ingredientes húmedos en los ingredientes secos hasta que se combinen. Raspe la masa en la sartén preparada. Espolvorea con las semillas reservadas, presionándolas suavemente en la masa para ayudarlas a adherirse. Deje reposar durante 10 minutos.

  4. Hornee el pan hasta que esté dorado y un palillo insertado en el centro salga limpio, aproximadamente 40 minutos. Deje enfriar la sartén en una rejilla de alambre durante 30 minutos antes de pasar a la rejilla para enfriar por completo.

consejos

Para avanzar: guarde el hermético a temperatura ambiente por hasta 3 días o refrigere por hasta 5 días.

Equipo: papel pergamino

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