Pan De Calabaza Y Especias

Recetas Saludables

Pan De Calabaza Y Especias
Deléitate con nuestro delicioso Pan de Calabaza y Especias, una receta exquisita y saludable que proviene de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de su sabor único y beneficios para tu bienestar. ¡Hazte un regalo saludable! #PanDeCalabaza #Sanarlab

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

161 kcl

Grasa

3 gr

Porciones

12

Deléitate con nuestro delicioso Pan de Calabaza y Especias, una receta exquisita y saludable que proviene de nuestro negocio “Sanarlab”. Disfruta de su sabor único y beneficios para tu bienestar. ¡Hazte un regalo saludable! #PanDeCalabaza #Sanarlab

Beneficios de la receta Pan De Calabaza Y Especias

La receta de Pan de Calabaza y Especias de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes saludables y nutritivos. Algunos de estos beneficios son:

  1. Alto contenido de fibra: La calabaza es rica en fibra, lo que ayuda a promover la salud digestiva al mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes saludables y evita el uso de grasas saturadas, lo que ayuda a mantener niveles de colesterol saludables y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
  3. Fuente de antioxidantes: Las especias utilizadas en esta receta, como la canela, el jengibre y la nuez moscada, son ricas en antioxidantes. Estos compuestos ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducir la inflamación en el cuerpo.
  4. Aporta vitaminas y minerales: La calabaza es una excelente fuente de vitamina A, vitamina C y vitamina E, que son antioxidantes clave para la salud ocular, inmunidad y salud de la piel. También es rica en minerales como el potasio y el magnesio.
  5. Bajo en azúcares refinados: Esta receta utiliza ingredientes naturales como la miel o el sirope de arce para endulzar, evitando así el uso de azúcares refinados. Esto ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con el azúcar, como la diabetes tipo 2.

En resumen, la receta de Pan de Calabaza y Especias de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud debido a su contenido de fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, y su bajo contenido de grasas saturadas y azúcares refinados.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ¾ tazas de harina de pastel de trigo entero
  • 1 ½ cucharaditas de canela de tierra
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ¾ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de jengibre molido
  • ¼ cucharadita de nuez moscada de tierra
  • ¼ cucharaditas
  • 1 taza de puré de calabaza no sazonado
  • ½ taza de jarabe de arce puro
  • ¼ taza de aceite de canola
  • 2 huevos grandes
  • ¾ taza de azúcar de los confitores
  • 2 onzas de queso crema reducido, suavizado
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 grados F. Cubra una sartén de 9 por 5 pulgadas con aerosol de cocción. Batir la harina, la canela, el bicarbonato de sodio, la sal, el jengibre, la nuez moscada y la pimienta de Jamaica en un tazón grande. Batir la calabaza, el jarabe de arce, el aceite y los huevos en un tazón mediano. Haga un pozo en el centro de la mezcla de harina; Vierta la mezcla de calabaza y bata hasta que estén completamente combinados, aproximadamente 1 minuto.

  2. Vierta la mezcla en el molde preparado; Hornee hasta que una selección de madera insertada en el centro salga limpia, de 45 a 50 minutos. Deje enfriar en la sartén en una rejilla de alambre durante 5 minutos. Pase un cuchillo a lo largo del borde de la sartén para quitar el pan; Coloque en una rejilla para que se enfríe por completo, aproximadamente 1 hora.

  3. Mientras tanto, vence el azúcar y el queso crema de los confectores con una batidora eléctrica a velocidad media hasta que se combinen, aproximadamente 1 minuto. Agregue vainilla y bata hasta que se combine. Extienda sobre el pan enfriado.

consejos

Para avanzar: envuelva el pan enfriado y almacene a temperatura ambiente por hasta 1 día o congele por hasta 4 meses. Extienda la mezcla de queso crema en (Paso 3) justo antes de servir.

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