Nuggets De Pollo Con Costra De Harina De Maíz Y Mostaza De Moras

Recetas Saludables

Nuggets De Pollo Con Costra De Harina De Maíz Y Mostaza De Moras
Prueba los irresistibles Nuggets de Pollo con Costra de Harina de Maíz y Mostaza de Moras, una deliciosa receta de "Sanarlab" que combina sabores únicos y saludables. ¡Descubre el crujiente de la costra y el toque dulce de la mostaza de moras en cada bocado! Perfecto para una comida rápida y nutritiva. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu bienestar con esta opción 100% SEO!

Tiempo de Prep

Calorías

201 kcl

Grasa

7 gr

Porciones

4

Prueba los irresistibles Nuggets de Pollo con Costra de Harina de Maíz y Mostaza de Moras, una deliciosa receta de “Sanarlab” que combina sabores únicos y saludables. ¡Descubre el crujiente de la costra y el toque dulce de la mostaza de moras en cada bocado! Perfecto para una comida rápida y nutritiva. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu bienestar con esta opción 100% SEO!

Beneficios de la receta Nuggets De Pollo Con Costra De Harina De Maíz Y Mostaza De Moras

La receta de Nuggets de Pollo con Costra de Harina de Maíz y Mostaza de Moras, basada en la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes saludables y nutritivos. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de la masa muscular.
  2. Bajo en grasa: Al utilizar pollo magro y harina de maíz en lugar de pan rallado, esta receta es más baja en grasa que los nuggets de pollo tradicionales, lo que la hace más saludable para el corazón y ayuda a mantener un peso saludable.
  3. Rica en fibra: La harina de maíz es una buena fuente de fibra, lo que contribuye a una buena digestión y ayuda a prevenir problemas como el estreñimiento.
  4. Antioxidantes: La mostaza de moras, al estar hecha de moras, es rica en antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardíacas.
  5. Vitaminas y minerales: El pollo, la harina de maíz y las moras son ricos en vitaminas y minerales esenciales, como hierro, zinc, vitamina B12 y vitamina C, que son importantes para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la producción de energía y la salud en general.

En resumen, la receta de Nuggets de Pollo con Costra de Harina de Maíz y Mostaza de Moras de Sanarlab es una opción saludable y deliciosa que ofrece beneficios para la salud al ser baja en grasa, rica en proteínas, fibra, antioxidantes y vitaminas y minerales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de moras o frambuesas frescas, finamente picadas
  • 1 ½ cucharadas de mostaza integral de grano
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 libra de licitación de pollo, cortado a la mitad de forma transversal (ver consejo)
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta recién molida
  • 3 cucharadas de harina de maíz
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Mash moras (o frambuesas), mostaza y miel en un tazón pequeño hasta que parezca una salsa gruesa.

  2. Espolvorea las ofertas de pollo con sal y pimienta. Coloque la harina de maíz en un tazón mediano, agregue el pollo y mezcle para cubrir (deseche cualquier harina de maíz sobrante).

  3. Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Reduzca el fuego a medio y cocine el pollo, girando una o dos veces, hasta que se dore y se cocine, de 6 a 8 minutos en total (las pepitas más delgadas se cocinarán más rápido que los más espesos). Sirva las nuggets de pollo con la mostaza de las bayas.

consejos

Consejo: las licitaciones de pollo son las tiras delgadas de carne de costilla que se encuentran típicamente unidas a la parte inferior de las pechugas de pollo. También se pueden comprar por separado. Cuatro licitaciones de 1 onza producirán una porción cocida de 3 onzas. Las licitaciones son perfectas para saltear rápido, satay de pollo o "nuggets de pollo" empanizadas para niños.

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