Nuggets De Pavo Crujientes Al Horno Con Ensalada De Repollo Y Miel Y Mostaza

Recetas Saludables

Nuggets De Pavo Crujientes Al Horno Con Ensalada De Repollo Y Miel Y Mostaza
Deléitate con nuestras exquisitas nuggets de pavo crujientes al horno, acompañadas de una refrescante ensalada de repollo y un toque dulce de miel y mostaza. Una delicia saludable y nutritiva que te ofrecemos desde Sanarlab. ¡Descubre el equilibrio perfecto entre sabor y bienestar!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

352 kcl

Grasa

6.9 gr

Porciones

2

Deléitate con nuestras exquisitas nuggets de pavo crujientes al horno, acompañadas de una refrescante ensalada de repollo y un toque dulce de miel y mostaza. Una delicia saludable y nutritiva que te ofrecemos desde Sanarlab. ¡Descubre el equilibrio perfecto entre sabor y bienestar!

Beneficios de la receta Nuggets De Pavo Crujientes Al Horno Con Ensalada De Repollo Y Miel Y Mostaza

La receta de Nuggets de Pavo Crujientes al Horno con Ensalada de Repollo y Miel y Mostaza, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Bajo en grasa: Los nuggets de pavo al horno son una opción más saludable en comparación con los nuggets fritos tradicionales. Al cocinarlos al horno, se reduce la cantidad de grasa y calorías, lo que es beneficioso para mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  2. Alto contenido de proteínas: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de la masa muscular. Consumir suficiente proteína en la dieta puede ayudar a mantener la saciedad y controlar el apetito.
  3. Rica en fibra: La ensalada de repollo es una excelente fuente de fibra. La fibra es importante para la salud digestiva, ya que ayuda a mantener un tránsito intestinal regular y previene el estreñimiento. También puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  4. Vitaminas y minerales: Tanto el pavo como el repollo son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del organismo. El pavo es una buena fuente de vitamina B12, que es necesaria para la formación de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso. El repollo es rico en vitamina C, que es un antioxidante importante para el sistema inmunológico, y también contiene vitamina K, que es esencial para la coagulación sanguínea.
  5. Bajo contenido de azúcar: La salsa de miel y mostaza utilizada en esta receta puede proporcionar un sabor dulce y sabroso sin agregar una gran cantidad de azúcar. Esto es beneficioso para aquellos que desean reducir su consumo de azúcar y controlar los niveles de glucosa en la sangre.

En resumen, la receta de Nuggets de Pavo Crujientes al Horno con Ensalada de Repollo y Miel y Mostaza, basada en los productos de Sanarlab, proporciona beneficios para la salud al ser baja en grasa, alta en proteínas, rica en fibra y vitaminas y minerales esenciales, y baja en azúcar.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • Spray de cocina antiadherente
  • 1 lomo de pavo de 8 a 10 onzas
  • 1 huevo
  • ½ taza de pan de pan de panko
  • 3 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 1 cucharadita de condimento italiano seco, aplastado
  • 1/2 de un paquete de 12 onzas de mezcla asiática de repollo picado (aproximadamente 2 tazas)
  • ½ taza de yogur griego sin grasa liso
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 ¾ cucharaditas de mostaza marrón picante
  • ⅛ cucharadita de sal
  • 1 cucharada de almendras en rodajas, tostadas (ver consejo)
  • 1 cucharada de arándanos secos
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 grados F. Coloque una rejilla de metal en una bandeja para hornear y cubra con spray de cocción. Cortar Turquía en ocho "pepitas" de tamaño uniforme; dejar de lado.

  2. Coloque el huevo en un tazón pequeño y bata ligeramente. En otro tazón pequeño, revuelva el panko, el queso parmesano y el condimento italiano. Sumerja cada pepita en huevo y luego la mezcla de panko, rodando para cubrir de manera uniforme. Coloque en la rejilla preparada. Cubra ligeramente cada pepita con spray de cocción. Hornee durante 20 minutos o hasta que el pavo esté dorado y crujiente (165 grados F).

  3. Mientras tanto, coloque la mezcla asiática de repollo en un tazón mediano; dejar de lado. En un tazón pequeño, mezcle 1/4 taza de yogurt griego, 1 cucharadita de la miel, 1 cucharadita de la mostaza y la sal. Combine la mezcla de yogurt con el repollo. Agregue las almendras en rodajas y los arándanos secos.

  4. Prepare la salsa de inmersión: en un tazón pequeño, combine 1/4 taza de yogur griego restante, 1 cucharadita restante miel y 3/4 cucharadita de mostaza. Sirva pepitas de pavo con ensalada de ensalada y salsa.

consejos

Consejo: para tostarse las nueces, extender en una bandeja de hornear poco profunda forrada con papel pergamino. Hornee en un horno F de 350 grados durante 5 a 10 minutos o hasta que estén doradas, agitando una sartén una o dos veces.

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