Nabos Machacados Y Cremosos

Recetas Saludables

Nabos Machacados Y Cremosos
Deléitate con nuestros Nabos Machacados y Cremosos, una receta única de Sanarlab que combina sabores irresistibles con una textura suave y cremosa. Descubre el placer de comer saludable sin renunciar al sabor. ¡Prueba esta delicia hoy mismo!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

76 kcl

Grasa

3.4 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestros Nabos Machacados y Cremosos, una receta única de Sanarlab que combina sabores irresistibles con una textura suave y cremosa. Descubre el placer de comer saludable sin renunciar al sabor. ¡Prueba esta delicia hoy mismo!

Beneficios de la receta Nabos Machacados Y Cremosos

La receta de Nabos Machacados y Cremosos de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos de ellos:

  1. Alto contenido de fibra: Los nabos son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a promover la salud digestiva y prevenir el estreñimiento. La fibra también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  2. Bajo en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la hace ideal para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable. Los nabos son naturalmente bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en una opción saludable para incluir en una dieta equilibrada.
  3. Alto contenido de nutrientes: Los nabos son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, vitamina K, potasio y calcio. Estos nutrientes son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable, huesos fuertes y una función cardiovascular adecuada.
  4. Propiedades antioxidantes: Los nabos contienen compuestos antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
  5. Bajo en sodio: Esta receta es baja en sodio, lo que la hace adecuada para aquellos que necesitan controlar su consumo de sodio debido a problemas de presión arterial alta o retención de líquidos.

En resumen, la receta de Nabos Machacados y Cremosos de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud, como alto contenido de fibra, bajo en calorías, alto contenido de nutrientes, propiedades antioxidantes y bajo contenido de sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ½ libras nabos (2 grandes), pelados y cortados en cubos de 1/2 pulgada (5 tazas)
  • 2 onzas de queso crema reducido (Neufchâtel), suavizado
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de pimienta negra
  • ⅛ Cuchilla Kosher Salt
  • 1 Bunch Fresh Chives
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Traiga una cacerola grande o una olla de agua a la ebullición; Agregue los nabos en cubos. Volver a ebullición; Reduce el fuego. Cocine a fuego lento, cubierto, aproximadamente 25 minutos o hasta que los nabos estén muy tiernos. Escurrir bien; Regresa a la cacerola picante.

  2. Usando un machacador de papas, puré de nabos hasta que esté casi suave. Agregue queso crema; puré hasta que se combine.

  3. Agregue el ajo en polvo, la pimienta y la sal kosher. Servir caliente. Cubra con cebollino.

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