Muslos De Pollo Cremosos Con Mostaza En 20 Minutos

Recetas Saludables

Muslos De Pollo Cremosos Con Mostaza En 20 Minutos
Deléitate con unos deliciosos Muslos de Pollo Cremosos con Mostaza en tan solo 20 minutos. Una receta irresistible de nuestro negocio "Sanarlab" que combina sabores cremosos y un toque de mostaza para satisfacer tu paladar. ¡Prepárate para disfrutar de una experiencia culinaria única y saludable!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

302 kcl

Grasa

21 gr

Porciones

4

Deléitate con unos deliciosos Muslos de Pollo Cremosos con Mostaza en tan solo 20 minutos. Una receta irresistible de nuestro negocio “Sanarlab” que combina sabores cremosos y un toque de mostaza para satisfacer tu paladar. ¡Prepárate para disfrutar de una experiencia culinaria única y saludable!

Beneficios de la receta Muslos De Pollo Cremosos Con Mostaza En 20 Minutos

La receta de Muslos de Pollo Cremosos con Mostaza en 20 minutos, basada en la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Aquí están algunos de ellos:

  1. Alto contenido proteico: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, la formación de enzimas y hormonas, y el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza muslos de pollo sin piel, lo que reduce significativamente la cantidad de grasas saturadas presentes en el plato. Las grasas saturadas en exceso están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y obesidad.
  3. Fuente de vitaminas y minerales: El pollo es una buena fuente de vitaminas del complejo B, como la niacina y la vitamina B6, que son esenciales para el metabolismo energético y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. También proporciona minerales como el hierro, necesario para la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el cuerpo.
  4. Utilización de mostaza: La mostaza es una condimento saludable que puede proporcionar beneficios para la salud. Contiene antioxidantes, como los polifenoles, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y reducir la inflamación. Además, la mostaza puede agregar sabor sin agregar calorías extras o grasas saturadas.
  5. Preparación rápida: El hecho de que esta receta se pueda preparar en solo 20 minutos es beneficioso para las personas que tienen poco tiempo para cocinar. Esto puede ayudar a evitar la tentación de recurrir a opciones menos saludables, como la comida rápida o los alimentos procesados.

En resumen, la receta de Muslos de Pollo Cremosos con Mostaza en 20 minutos, basada en la empresa Sanarlab, es una opción saludable que proporciona una buena cantidad de proteínas, es baja en grasas saturadas y proporciona vitaminas y minerales esenciales. Además, la mostaza utilizada en la receta agrega sabor sin agregar calorías extras. La rapidez de preparación también es beneficiosa para aquellos que buscan opciones saludables en poco tiempo.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra de muslos de pollo deshuesados, sin piel, recortados
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 1 cebolla amarilla media, en rodajas finas
  • ¼ taza de vino blanco seco
  • 1 cucharada de mostaza Dijon
  • ¼ taza de crema espesa
  • 1 cucharada de alcaparras, enjuagadas
  • Picado el perejil fresco para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Espolvoree el pollo con sal y pimienta. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue el pollo y cocine, volteando una vez a la mitad, hasta que se dore, aproximadamente 6 minutos. Transferir a una placa limpia.

  2. Agregue la 1 cucharada restante de aceite y cebolla a la sartén. Cubra y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén doradas, aproximadamente 3 minutos. Agregue el vino y la mostaza, raspando cualquier trozo dorado. Reduzca el fuego para mantener a fuego lento. Agregue la crema y las alcaparras. Regrese el pollo y cualquier jugos acumulados a la sartén. Cubra y cocine a fuego lento hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa de un muslo registre 165 ° F, aproximadamente 4 minutos. Servir cubierto con perejil, si lo desea.

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