Muslos De Pollo Balsámico A La Sartén

Recetas Saludables

Muslos De Pollo Balsámico A La Sartén
Deléitate con nuestros deliciosos muslos de pollo balsámico a la sartén, una receta exquisita y saludable proveniente de Sanarlab. Con un toque profesional y un sabor irresistible, disfruta de una comida nutritiva y llena de sabor. ¡No te resistas a probarlo!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

293 kcl

Grasa

13 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestros deliciosos muslos de pollo balsámico a la sartén, una receta exquisita y saludable proveniente de Sanarlab. Con un toque profesional y un sabor irresistible, disfruta de una comida nutritiva y llena de sabor. ¡No te resistas a probarlo!

Beneficios de la receta Muslos De Pollo Balsámico A La Sartén

La receta de Muslos De Pollo Balsámico A La Sartén proporcionada por la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a construir y reparar tejidos musculares, fortalecer el sistema inmunológico y promover la saciedad.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza muslos de pollo deshuesados y sin piel, lo que reduce la cantidad de grasas saturadas presentes en el plato. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
  3. Fuente de nutrientes: El pollo es rico en nutrientes esenciales como hierro, zinc, fósforo y vitaminas del complejo B. Estos nutrientes son importantes para el metabolismo, la salud ósea y la función cerebral.
  4. Bajo en calorías: Esta receta utiliza ingredientes saludables y técnicas de cocción que ayudan a mantener las calorías bajo control. Esto es beneficioso para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable.
  5. Uso de ingredientes saludables: La receta utiliza ingredientes como aceite de oliva, ajo, vinagre balsámico y hierbas frescas, que son conocidos por sus beneficios para la salud. El aceite de oliva es rico en grasas saludables y antioxidantes, mientras que el ajo tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.

    En general, esta receta de Muslos De Pollo Balsámico A La Sartén proporciona una opción saludable y deliciosa para aquellos que desean cuidar su salud y disfrutar de una comida sabrosa al mismo tiempo.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 4 muslos grandes de pollo con hueso, piel eliminada
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de sal, dividida
  • ½ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • 1 cebolla media, a la mitad y en rodajas finas
  • ½ taza de caldo de pollo bajo en sodio
  • ⅓ Copa de vinagre balsámico
  • 1 cucharada de miel
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Sazone el pollo por todas partes con ajo en polvo y 1/4 cucharadita cada sal y pimienta. Cocine el pollo, girando una vez, hasta que estén bien dorados en ambos lados, de 6 a 8 minutos en total. Transferir a un plato.

  2. Baje el fuego al medio y agregue la 1 cucharada restante de aceite y cebolla a la sartén. Cocine, revolviendo, hasta que esté en su mayoría suavizado, aproximadamente 4 minutos. Agregue caldo, vinagre, miel y el 1/4 cucharadita restante cada sal y pimienta; Batir para combinar. Regrese el pollo a la sartén, cubra parcialmente y cocine, girando una vez, hasta que el líquido se haya reducido y un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa sin tocar el hueso registra 165 ° F, 10 a 15 minutos.

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